10/22(日) 06:38起床。雨。 辰択過民3=29分4頁(-p442)。 団藤法基=40分4頁(-p277)。 辰択過民3=17分2頁(-p444)。 「粥餐庁」S店(40。ワンタン粥セット+肉まん)\1,030)、 「くまざわ書店」SS店( 雑誌 Pen 11月1日号、2017 CCCメディアハウス、\680)。 12…

10/21(土) 07:06起床。雨。 ウォーキング(一時ジョグ)約27分、07:54帰宅。 辰択過民3=30分4頁(-p430)。 団藤法基=33分5頁(-p273)。 Cafe「Evian」SP店(156。ビーフカレーAセット(含むブレンド)\880) 、 13:29帰宅。 ネットサーフィン25分。 辰択過商会=36分4頁(-p53…

10/20(金) 06:36起床。雨。 辰択過民3=30分4頁(-p422)。 団藤法基=37分4頁(-p268)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(225。ランチセット(烏賊野菜カツ+ ポークチャップ+炒り豆腐)\520)、 12:51帰宅。 ネットサーフィン22分。 無気力→横臥40分。 辰択過商会=30分6頁(-p5…

10/19(木) 06:36起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、小雨、07:13帰宅。 エディロールカプセル(骨粗鬆対策)今日から止める。 無気力→横臥1時間14分。 辰択過民3=29分4頁(-p414)。 Cafe「Evian」SP店(155。ビーフカレーAセット(含むブレンド)\880) 、 13:34帰宅。 …

10/18(水) 06:48起床。 辰択過民3=42分4頁(-p404)。 団藤法基=28分3頁(-p255)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(224。肉野菜炒め\330+小ライス\70 +味噌汁\50計\450)。 13:05帰宅。 掃除約24分。 ネットサーフィン14分。 タブレットPCを電話注文す。 辰択過商会=1…

10/17(火) 06:20起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約26分、07:04帰宅。 辰択過民3=14分0頁。 無気力→横臥40分。 辰択過民3=16分4頁(-p397)。 団藤法基=12分2頁(-p252)。 A区役所9階食堂(259。日替わり特別定(豚肉生姜焼丼)\550 )。 「Y電機」LS店…

10/16(月) 07:08起床。 右眼硝子体のゴミが急に増えた。心配だ。 辰択過民3=59分6頁(-p384)。 団藤法基=41分5頁(-p250)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(223。ランチセット(鯵フライ半分のタルタル ソース+煮込みハンバーグ+ひじき煮)\520)、 「ブ」IS店(収獲なし)…

10/15(日) 06:21起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、07:02帰宅。 辰択過民3=32分4頁(-p374)。 団藤法基=38分6頁(-p245)。 皮膚の具合がやや改善したかと思ったが停滞。3日前からみか んを食べているが、身体に合わないのかも知れない。 12:06帰宅…

10/14(土) 06:22起床。寒い。 ウォーキング(一時ジョグ)約26分、07:05帰宅。 辰択過民3=20分6頁(-p356)。 無気力→横臥49分。 辰択過民3=26分4頁(-p360)。 団藤法基=21分2頁(-p235)。 Cafe「Evian」SP店(154。ビーフカレーAセット(含むブレンド)\880) 、 …

10/13(金) 06:57起床。雨。 辰択過民3=21分2頁(-p336)。 無気力→横臥39分。 辰択過民3=17分2頁(-p338)。 団藤法基=13分1頁(-p230)。 M区役所6階食堂(77。日替わり定(牛肉と筍のオイスターソース炒め+ 冷や奴)\500。肉が固かったが許す)、 M図書館(…

10/12(木) 06:51起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、07:32帰宅。 辰択過民3=14分2頁(-p318)。 無気力→横臥49分。 辰択過民3=27分3頁(-p321)。 W区役所6階食堂(15。日替わり定(揚げ豆腐+コロッケ)\500)、 W図書館(新聞・週刊誌)。 13:15帰宅。 ネ…

10/11(水) 06:24起床。雨。 ネットサーフィン08分→ 接続切れ1回。 無気力→横臥49分。 辰択過民3=30分4頁(-p306)。 団藤法基=30分2頁(-p225)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(222。鯵の七味焼き\300+ 小ライス\70+味噌汁\50計\420)。 期日前投票於アエル5階。 少…

10/10(火) 06:38起床。 無気力→横臥1時間01分。 辰択過民3=30分4頁(-p290)。 10:41~11:00Sのクリニック[39。骨粗鬆症対策のエディロールカプセルは 止めてみる]\1,460、 Mmy薬局[40。レルベア100エリプタ30吸入用(気管支喘息抑制用吸入 ステロイド剤)×1キット、オノンカプセル…

10/09(月) 07:20起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約21分、07:57帰宅。 辰択過民3=31分4頁(-p274)。 Cafe「Evian」SP店(153。ビーフカレーAセット(含むブレンド)\880) 、 13:45帰宅。 BIG(サッカー籤)4口ともはずれ (^.^) ネットサーフィン37分→ 接続が何度も切れて激しくイラ…

10/08(日) 06:35起床。 ウォーキング(一時ジョグ)(時間測定せず)、07:19帰宅。 ネットサーフィン09分。 辰択過民3=27分8頁(-p263)。 団藤法基=40分2頁(-p215)。 12:44帰宅。 BC.ダマ=10分10頁(-p284)。 無気力→昼寝2時間14分。 ネットサーフィン19分→ 接続が何度も…

10/07(土) 地震(M5.9・震度3)。 06:56起床。 ネットサーフィン34分→ 接続が何度も切れて激しくイライラ。 辰択過民3=39分4頁(-p244)。 団藤法基=30分5頁(-p213)。雨。 Cafe「Evian」SP店(152。ビーフカレーAセット(含むブレンド)\880。 ミルクを入れないとコーヒーが美味し…

10/06(金) - - - - - - - - - - - - - - - - - 昨日昼前、LAWSON県庁店(店コード113939・レジ坪野谷)で野菜 ジュース@129円×4個=516円を買ったところ、5個分645円を請求さ れ、気付かずに払ってしまった。夕方になって気付いたが後の 祭り。 - - - - - - - - -…

10/05(木) 05:52起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、06:33帰宅。 無気力→横臥55分。 辰択過民3=36分2頁(-p216)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(221。ランチセット(鯵フライタルタルソース+ 和風おろしハンバーグ+三色ナムル)\520)、 「丸善」SA店( (1) NOLTY 能率手帳1…

10/04(水) 06:40起床。 無気力→横臥1時間15分。 辰択過民3=40分4頁(-p194)。 団藤法基=30分3頁(-p199)。 W区役所6階食堂(14。日替わり定(きのこ混ぜご飯+豚汁) \500)、 W図書館(新聞・週刊誌)。 13:06帰宅。 ネットサーフィン16分→ 接続が何度も切れ…

10/03(火) 06:33起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約25分、07:15帰宅。 無気力→横臥36分。 辰択過民3=35分4頁(-p174)。 団藤法基=24分3頁(-p196)。 A区役所9階食堂(258。特別定食(豚焼肉弁当)\550)。 「丸善」SA店( (1) ムック、高齢者ホーム、2017 朝…

10/02(月) 06:32起床。 BIG(サッカー籤)2口ともはずれ (^.^) ネットサーフィン17分→ 接続切れ1回。 無気力→横臥32分。 辰択過民3=37分4頁(-p158)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(220。ランチセット(メンチカツデミ味噌 ソースの半分+海老玉子チリソース+きんぴら牛蒡)\520)、 「…

10/01(日) 06:21起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約31分、07:10帰宅。 ネットサーフィン約20分→ 接続が切れて激しくイライラ。 無気力→横臥49分。 辰択過民3=31分4頁(-p142)。 団藤法基=34分4頁(-p189)。 M生協St店(25)、 13:10帰宅。 ネットサーフィン20分。 HH.デミ=16…

09/30(土) 06:29起床。 ネットサーフィン27分。 無気力→横臥1時間02分。 辰択過民3=40分5頁(-p124)。 団藤法基=40分5頁(-p185)。 Cafe「Evian」SP店(151。ビーフカレーAセット(含むブレンド)\880) 、 13:01帰宅。 ネットサーフィン29分。 無気力→横臥1時間16分。 HH.デミ…

09/29(金) 05:47起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約23分、06:29帰宅。 ネットサーフィン06分。 無気力→横臥56分。 辰択過民3=36分4頁(-p112)。 団藤法基=15分1頁(-p180)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(219。ランチセット(鯖竜田の柚子 胡椒ソース+豚ニラ玉+炒り豆腐)\52…

09/28(木) 06:40起床。雨。 ネットサーフィン17分。 無気力→横臥54分。 辰択過民3=31分5頁(-p94)。 団藤法基=30分4頁(-p179)。 昨日の長距離自転車移動のつけで、 ずしりと疲労感がのしかかる。 Cafe「Evian」SP店(150。ビーフカレーAセット(含むブレンド)\880) …

09/27(水) 地震(M6.0・震度2)。 05:36起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約30分、06:25帰宅。 無気力→横臥47分。 辰択過民3=30分4頁(-p78)。 団藤法基=32分2頁(-p175)。 M区役所6階食堂(76。日替わり定(サーモンポテトチーズ焼き+ スクランブルエッグの挟み揚げ?)\…

09/26(火) 05:41起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、06:21帰宅。 無気力→横臥1時間12分。 辰択過民3=42分5頁(-p65)。 団藤法基=30分3頁(-p173)。 A区役所9階食堂(257。日替特別定食(ロコモコミックス丼)\550)。 「SMeTh」( 月刊法教のバックナンバーを借…

09/25(月) 05:53起床。 疲労が抜けないため、ウォーキングを休む。 ネットサーフィン19分。 辰択過民3=30分4頁(-p49)。 団藤法基=32分5頁(-p170)。 辰択過商会=35分4頁(-p454)、同民3=06分0頁。 県庁2階Cafeteria「けやき」(218。豚肉ピリ辛炒め\330+ 小ライス…

09/24(日) 06:27起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約32分、07:14帰宅。 ネットサーフィン19分。 辰択過民3=21分2頁(-p26)。 少し疲労→横臥47分。 辰択過民3=12分2頁(-p28)。 団藤法基=30分4頁(-p165)。 Cafe「ロマリオ」(季節野菜のカレー&ピクルス+コーヒー\750)、 13:2…

09/23(土) 05:53起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約26分、06:53帰宅。 ネットサーフィン32分。 無気力→横臥55分。 辰択過民3=30分4頁(-p14)。 団藤法基=30分4頁(-p161)。 Cafe「Evian」SP店(148。ビーフカレーAセット(含むブレンド)\880) 、 14:10帰宅。 ネットサーフィン24分…