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03/30(木) 一晩中暖房。06:08起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、06:49帰宅。 小玉こ納会条Ⅰ=30分6頁(-p25)。 辰択過商会=33分4頁(-p48)、同民1=16分0頁。 W区役所6階食堂(4。日替わり定(揚げ豆腐のきのこあんかけ+ 極薄メンチカツ)\500)、 同所で…

03/29(水) 一晩中暖房。05:52起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約23分、06:32帰宅。 ネットサーフィン33分。 小玉こ納会条Ⅰ=16分4頁(-p18)。 無気力→横臥54分。 辰択過商会=24分4頁(-p42)。 「ポムの樹」LGN店(ランチアスパラとベーコンのクリームスパゲティ\1,004)、 自転車修理…

03/28(火) 一晩中暖房。06:04起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約23分、06:45帰宅。 ネットサーフィン25分。 小玉こ納会条Ⅰ=27分4頁(-p14)。 無気力→横臥41分。 辰択過商会=28分2頁(-p32)。 A区役所9階食堂(227。A定(豚肉の生姜煮)\500)、 「ブ」SS野店(収獲…

03/27(月) 一晩中暖房。06:36起床。雨。 小玉こ納会条Ⅰ=30分5頁(-p10)。 辰択過商会=30分2頁(-p30)、同民1=31分5頁(-p136)、 同民訴=04分0頁。 県庁2階Cafeteria「けやき」(163。豚肉生姜焼き+小ライス+ 味噌汁\450)、 Cafe「Evian」SP店(78。…

03/26(日) 一晩中暖房。06:49起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約23分、08:53帰宅。 ネットサーフィン32分。 『小玉塾・これで納得(会社)条文集Ⅱ』=18分3頁 (3回目読了。21日かかった)。 辰択過民1=42分5頁(-p131)。 Cafe「マル」(10。温野菜のせカレー+ブレンド\1,…

03/25(土) 一晩中暖房。06:15起床。 花粉を警戒してウォーキングを休む。 いつの間にかSkypeが常駐して邪魔なので削除。 ネットサーフィン32分。 小玉こ納会条Ⅱ=30分7頁(-p179)。 辰択過民1=12分0頁。 無気力→横臥26分。 辰択過民1=13分2頁(-p122)。 「粥餐庁…

03/24(金) 一晩中暖房。05:57起床。積雪。 小玉こ納会条Ⅱ=30分6頁(-p172)。 辰択過民1=32分4頁(-p120)。 無気力→横臥1時間02分。 辰択過民訴=30分6頁(-p244)、同商会=30分3頁(-p19)。 郷土料理「みやぎ乃」(昼定食\980)、 Cafe「杜の香り…

03/23(木) 一晩中暖房。05:57起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、06:39帰宅。 小玉こ納会条Ⅱ=26分3頁(-p163)。 くしゃみ・鼻水→朝寝1時間04分。 辰択過民1=17分0頁。 県庁2階Cafeteria「けやき」(162。ヘルシーランチ(鯖味噌+豚肉 中華サラダ)\570)、 「…

03/22(水) 一晩中暖房。05:57起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、06:41帰宅。 辰択過民1=30分2頁(-p108)。 小玉こ納会条Ⅱ=30分5頁(-p160)。 辰択過民訴=34分2頁(-p232)。 A区役所9階食堂(226。A定(豚肉と茄子炒め)\500)、 Cafe「杜の香り」…

03/21(火) 一晩中暖房。06:09起床。曇り。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、06:53帰宅。 辰択過民1=31分4頁(-p98)。 小玉こ納会条Ⅱ=30分5頁(-p153)。 辰択過民訴=29分2頁(-p230)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(161。ヘルシーランチ(茹で豚の四川風 ソース+…

03/20(月) 一晩中暖房。06:07起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約25分、06:50帰宅。 辰択過民1=30分4頁(-p94)。 小玉こ納会条Ⅱ=31分4頁(-p131)。 辰択過民訴=10分2頁(-p224)。 「粥餐庁」S店(19。さっぱりハーフ&ハーフセット(中華粥+蕎麦+ 肉まん)\950)、…

03/19(日) 一晩中暖房。06:01起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、06:45帰宅。 辰択過民訴=32分4頁(-p222)、同民1=29分2頁(-p84)。 墓参り。 「ブ」SS野店(収獲なし)、 パスタ「Di VERDE」SS店(21。アサリと大葉の和風\1,026)、 Cafe「Evian」SP店(…

03/18(土) 一晩中暖房。 深夜騒音トラブル。 辰択過民1=50分6頁(-p82)。 ウォーキング(一時ジョグ)約25分、08:13帰宅。 辰択過民訴=23分2頁(-p206)。 無気力→横臥49分。 辰択過民訴=59分6頁(-p212)。 パスタ「TRIANGLE」(20分弱行列した。特製スープスパゲテ…

03/17(金) 一晩中暖房。05:49起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、06:28帰宅。 小玉こ納会条Ⅱ=30分2頁(-p127)。 辰択過民1=42分4頁(-p76)。 10:34~11:06Sのクリニック[31。紹介状提供。血圧136-78] \1,450、 Mmy薬局[33。レルベア200エリプタ30吸入用(吸…

03/16(木) 一晩中暖房。06:30起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約25分、07:10帰宅。 小玉こ納会条Ⅱ=30分4頁(-p125)。 辰択過民1=35分4頁(-p70)、 同民訴=1時間4頁(-p196)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(160。ランチセット(鯵の七味焼き+ ポークストロガノフ)\5…

03/15(水) 一晩中暖房。06:49起床。 雨→雪。 ネットサーフィン34分。 小玉こ納会条Ⅱ=30分5頁(-p120)。 無気力→横臥52分。 辰択過民1=57分4頁(-p58)、同民訴=44分6頁(-p190)。 Cafe「マル」(9。クリームパスタ+ブレンド\990)、 14:11帰宅。 ネットサーフィン29分。 無気力…

03/14(火) 一晩中暖房。06:20起床。 雨。腰が少し痛む。 ネットサーフィン22分。 小玉こ納会条Ⅱ=30分5頁(-p115)。 辰択過民1=20分2頁(-p48)。 無気力→横臥47分。 辰択過民訴=24分2頁(-p180)。 A区役所9階食堂(225。B定(揚げ豆腐の海鮮あんかけ)\500。…

03/13(月) 一晩中暖房。07:09起床。 前かがみをすると右腰が痛む。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、07:48帰宅。 BIG(サッカー籤)3口ともはずれ (^.^) ネットサーフィン27分。 小玉こ納会条Ⅱ=30分2頁(-p110)。 辰択過民1=15分2頁(-p35)。 県庁2階Cafeteria「けや…

03/12(日) 一晩中暖房。 地震(震度2・M5.3)。06:52起床。 腰痛治まらず→ ウォーキングを休む。 ネットサーフィン25分。 小玉こ納会条Ⅱ=30分5頁(-p100)。 辰択過民1=49分7頁(-p23)、同民訴=12分0頁。 「粥餐庁」S店(18。さっぱりハーフ&ハーフセット(中華粥+蕎麦+ 肉…

03/11(土) 一晩中暖房。06:08起床。積雪。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、06:45帰宅。 腰痛。ネットサーフィン24分。 小玉こ納会条Ⅱ=31分5頁(-p88)。 辰択過民訴=50分6頁(-p162)。 辰短肢憲=09分2頁(-p249)。 Cafe「マル」(8。温野菜のせカレー+ブレンド\1,100)…

03/10(金) 一晩中暖房。06:15起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、06:49帰宅。 ネットサーフィン22分。 小玉こ納会条Ⅱ=30分3頁(-p69)。 辰択過民訴=43分2頁(-p156)。 A区役所9階食堂(224。ランチ(彩りそぼろ丼目玉焼き乗せ)\500 )、 「タワレコ」SP店(収獲なし…

03/09(木) 一晩中暖房。06:15起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、06:48帰宅。 ネットサーフィン31分。 小玉こ納会条Ⅱ=30分7頁(-p51)。 辰択過民訴=43分4頁(-p150)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(158。日替わり特製ラーメン(味噌 バタータンメン)\550)、 Cafe「Evi…

03/08(水) 一晩中暖房。06:30起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、07:07帰宅。 ネットサーフィン40分。 小玉こ納会条Ⅱ=30分3頁(-p34)。 辰択過民訴=37分4頁(-p140)。 W区役所6階食堂(3。メニューのなんと貧弱なことよ。 カレーライス\380)、 12:22帰宅。 ネットサーフィン35…

03/07(火) 一晩中暖房。06:20起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約21分、06:53帰宅。 ネットサーフィン27分。 小玉こ納会条Ⅱ=30分5頁(-p20)。 辰択過民訴=49分4頁(-p136)。 A区役所9階食堂(223。A定(ポークステーキ)\500)、 Cafe「杜の香り」S駅店(3。ブレンド伊達\50…

03/06(月) 一晩中暖房。06:47起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約21分、07:26帰宅。 BIG(サッカー籤)6口買って6等\570の当たり (^.^) ネットサーフィン31分。 小玉こ納会条Ⅱ=23分3頁(-p7)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(157。パスタ(ボンゴレロッソ)\500+ サンラータンスープ\100)…

03/05(日) 一晩中暖房。05:46起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約21分、06:24帰宅。 右膝かすかに痛む。 ネットサーフィン32分。 小玉こ納会条Ⅰ=08分1頁(-p305)。 無気力→横臥45分。 小玉こ納会条Ⅰ=23分6頁(-p314)。 辰短肢民2=14分2頁(-p1059)。 「粥餐庁」S…

03/04(土) 一晩中暖房。06:10頃起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約29分、06:53帰宅。 ネットサーフィン39分。 小玉こ納会条Ⅰ=30分7頁(-p303)。 辰短肢民2=30分6頁(-p1057)。 定食「おこん伊達」(百貨店の破綻により閉店)、 「ブ」SS野店(収獲なし)、 ビストロ…

03/03(金) 一晩中暖房。06:09起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約21分、06:45帰宅。 ネットサーフィン25分。 小玉こ納会条Ⅰ=30分7頁(-p273)。 辰短肢民2=30分4頁(-p1045)、同憲=16分2頁(-p195)。 A区役所9階食堂(222。ランチ(中華飯+白身魚フライ)\500)、 Cafe…

03/02(木) 一晩中暖房。05:54起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約21分、06:38帰宅。 ネットサーフィン48分。 小玉こ納会条Ⅰ=33分5頁(-p252)。 辰短肢民2=31分6頁(-p1041)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(156。鰆の西京焼き+小ライス+ 味噌汁\420)、 Cafe「Evian」S…

03/01(水) 一晩中暖房。06:45起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、07:21帰宅。 ネットサーフィン28分。 小玉こ納会条Ⅰ=30分3頁(-p236)。 辰短肢民2=31分4頁(-p1033)。 T区役所5階食堂(2。日替わり定(豚肉乗せ蕎麦(!)+ 小カレーライス)\500)、 T図書館(ぶ…

02/28(火) 一晩中暖房。05:48起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、06:27帰宅。 腰痛。ネットサーフィン33分。 小玉こ納会条Ⅰ=21分6頁(-p225)。 無気力→朝寝1時間16分。 A区役所9階食堂(221。B定(鰤大根+豆腐ハンバーグ半分)\500) 、 13:22頃帰宅。 ネットサーフィン30…

02/27(月) 地震(震度2・M4.9)。 一晩中暖房。06:04起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約19分、06:50帰宅。 BIG(サッカー籤)6口ともはずれ (^.^) ネットサーフィン39分。 小玉こ納会条Ⅰ=30分6頁(-p206)。 辰短肢民2=32分4頁(-p1015)。 県庁2階Cafeteria「けやき」…

02/26(日) 一晩中暖房。06:24起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、07:04帰宅。 PCが立ち上がらずイライラ、ネットサーフィン26分。 小玉こ納会条Ⅰ=32分5頁(-p187)。 辰短肢民2=35分4頁(-p1007)、同憲=05分0頁。 Cafe「マル」(7。温野菜のせカレー+ブレンド\1,100)、…

02/25(土) 一晩中暖房。06:28起床。 21日ぶりウォーキング(一時ジョグ)約15分、07:05帰宅。 ネットサーフィン38分 → 接続が悪くて激しくイライラ。 小玉こ納会条Ⅰ=31分6頁(-p167)。 辰短肢民2=30分2頁(-p1003)。 墓参り、 定食「おこん伊達」(4。塩釜の鮪メンチカツ\1,0…

02/24(金) 一晩中暖房。06:09起床。 ネットサーフィン27分。 小玉こ納会条Ⅰ=31分4頁(-p161)。 荷物探し。 辰短肢民2=10分0頁。 県庁2階Cafeteria「けやき」(154。キクラゲと卵炒め+ソーセージ 炒めと目玉焼き+小ライス+味噌汁\370)、 「SMeTh」(住変)、 13:00頃~13…

02/23(木) 一晩中暖房。06:21起床。 ネットサーフィン35分。 荷物移動。 小玉こ納会条Ⅰ=33分5頁(-p143)。 辰短肢民2=22分2頁(-p995)。 A区役所9階食堂(220。B定(ホタテの中華炒め)\500)、 13:50帰宅。 ネットサーフィン25分。 辰短肢憲=43分6頁(-p155)。 仲正教…

02/22(水) 一晩中暖房。06:28起床。 ネットサーフィン20分。 小玉こ納会条Ⅰ=34分3頁(-p125)。 辰短肢民2=33分4頁(-p993)、同憲=18分0頁。 県庁2階Cafeteria「けやき」(153。回鍋肉+小ライス+味噌汁\450 )、 Cafe「Evian」SP店(64。本日のコーヒー(ブラジルショコラ…

02/21(火) 一晩中暖房。06:10起床。 無気力→朝寝1時間36分。雪。 小玉こ納会条Ⅰ=35分6頁(-p114)。 辰短肢民2=35分4頁(-p981)。 Cafe「マル」(6。クリームパスタ+ブレンド\990)、 寒い、13:03帰宅。 ネットサーフィン24分。 辰短肢憲=39分4頁(-p139)。 仲正教ゲ…

02/20(月) 一晩中暖房。06:01起床。 BIG(サッカー籤)3口ともはずれ (^.^) ネットサーフィン32分。 小玉こ納会条Ⅰ=19分5頁(-p108)。 無気力→横臥約56分。 辰短肢民2=38分4頁(-p977)。 A区役所9階食堂(219。A定(豚肉と野菜の中華炒め)\500)、 Cafe「Evian」…

02/19(日) 一晩中暖房。06:52起床。 ネットサーフィン31分。 小玉こ納会条Ⅰ=30分4頁(-p101)。 辰短肢民2=30分2頁(-p973)。 「粥餐庁」S店(16。さっぱりハーフ&ハーフセット(中華粥+蕎麦+ 肉まん)\950)、 「東急ハンズ」S店(本物のハンズに非ず。\280)、 13:18帰宅…

02/18(土) 一晩中暖房。06:18起床。少し疲労感。 ネットサーフィン19分。 小玉こ納会条Ⅰ=33分3頁(-p95)。 辰短肢民2=47分4頁(-p971)、同憲=18分2頁(-p121)。 定食「おこん伊達」(3。鰤の柚庵焼き\1,100)、 「ブ」SS野店(収獲なし)、 Cafe「Evian」SP…

02/17(金) 一晩中暖房。06:10起床。少し疲労感。 ネットサーフィン23分。 小玉こ納会条Ⅰ=33分6頁(-p92)。 辰短肢民2=42分4頁(-p967)、同憲=16分2頁(-p113)。 A区役所9階食堂(218。味噌ラーメン\430)。 13:15帰宅。 ネットサーフィン29分。 小玉記過商登=30分0頁。…

02/16(木) 一晩中暖房。06:25起床。疲労感。 小玉こ納会条Ⅰ=16分2頁(-p81)。 不動産T社来る、火災(地震)保険申込み(\78,470支払い)。 辰短肢民2=39分4頁(-p963)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(152。ヘルシーランチ(白身魚のピカタ+ 豚カツ煮込み+焼売3…

02/15(水) 一晩中暖房。06:24起床。 遠くに海面がギラギラ光っていることに気付いた。 ネットサーフィン22分。 小玉こ納会条Ⅰ=33分8頁(-p70)。 辰短肢民2=30分4頁(-p959)、同憲=31分4頁(-p111)。 Cafe「マル」(5。クリームパスタ+ブレンド\990)、 郵便局を探し歩い…

02/14(火) 一晩中暖房。06:47起床。強い疲労感。 小玉こ納会条Ⅰ=30分3頁(-p61)。 辰短肢民2=33分4頁(-p955)。 固定電話が開通。 辰短肢憲=32分2頁(-p103)。 A区役所9階食堂(217。A定(牛肉と野菜炒め)\500)。 銀行2ヵ所で住変(時間がかかる…

02/13(月) 一晩中暖房。06:31起床。 衣類収納作業1時間14分。 小玉こ納会条Ⅰ=32分4頁(-p49)。 辰短肢民2=11分0頁。 県庁2階Cafeteria「けやき」(151。ランチセット(白身魚の磯辺揚 げ+ハンバーグ)\520)、 Cafe「Evian」SP店(60。本日のコーヒー(炭火焼)\44…

02/12(日) 一晩中暖房、06:47起床。 小玉こ納会条Ⅰ=39分5頁(-p44)。 辰短肢民2=43分4頁(-p951)、同憲=23分2頁(-p95)。 Cafe「マル」(4。温野菜のせカレー +ブレンド\1,100)、 寒い、13:02帰宅。 DVD「辰已/2017/小玉/択Aio講座/必知解伝編」の(1)憲の…

02/11(土) 一晩中暖房、しかし寒い。06:03起床。 地震(震度2or3・M5.2)。 小玉こ納会条Ⅰ=32分5頁(-p37)。 辰短肢民2=49分4頁(-p947)、同憲=38分4頁(-p93)。 Cafe「ベジタブル&フルーツカフェガーデン」で安いカレーを食べようとした が、店が消えていた。 Ca…

02/10(金) 一晩中暖房。熟睡。06:45起床。積雪。 W区役所にて転入手続き、印鑑登録、 同区役所食堂(2。味噌ラーメン\430(イマイチ)) (交通不便につき往復タクシー\910×2、バス代無駄払い\100) 寒い、12:35帰宅。 荷物積み直し(荷物探し)。 DVD「辰已/2017/小玉/…

02/09(木) 空調がうるさい・止めれば寒い →よく眠れず。 05:34起床。 小玉こ納会条Ⅰ=30分3頁(-p27)。 ホテルを08時直前にチェックアウト。 08:37転居先へ帰宅。 09時頃~12時過ぎ引越荷物搬入。 Cafe「マル」(3。クリームパスタ+ブレンド\990)、 14:47帰宅。 荷物探し。 …