11/19（木） 05:56起床。腰が少し痛む。 仲正日独全主＝10分3頁（-p20）。 無気力→横臥49分。 Newton・Training・不登各＝33分、同会＝34分。 A区役所食堂（205。B定（鮭の牛蒡ｻﾗﾀﾞ焼き）\500）、 往復ﾊﾞｽ\180+100、 「ｶﾗｵｹ ま」（9。１時間\432。ﾌﾙｰﾄ練習40…