09/30（日） いったん目覚めると眠れない。 06:34起床。 ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（ﾀﾌﾞﾚｯﾄ）13分。 体調が悪い→ 「ｱﾙﾍﾟﾝｺﾞｰﾙﾄﾞｶﾌﾟｾﾙ」服用 → 横臥１時間11分。 自習用CDによる合唱のﾊﾟｰﾄ練習10分。 11:15頃～13時頃於イズミティ21大ホール せんくら合唱団として練習（Genara…