03/22(木) 一晩中暖房、07:03起床。雨。 ネット(タブレット)メールチェックでほんの一瞬。 辰短過パ民①=41分5頁(-p321)。 辰択過不登2=34分6頁(-p126)。 郷土料理「みやぎ乃」(本まぐろ丼\1,296)、 12:57帰宅。 辰択過不登1=08分2頁(-p226)。 無気力→横臥…

03/21(水) 一晩中暖房。夜間頻尿。07:05起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、寒い、07:48帰宅。 辰短過パ民①=33分5頁(-p315)。 辰択過不登2=21分6頁(-p120)、 日本酒バル「ぷらっと」(6。刺身定食\1,000)、 13:00帰宅。 ネットサーフィン(タブレット)2時間3…

03/20(火) 一晩中暖房、06:51起床。 辰短過パ民①=38分6頁(-p308)。 辰択過不登2=25分8頁(-p111)。 右眼の視野に光るギザギザが出現→横臥28分。 M区役所6階食堂(90。日替わり定(鱈の甘辛揚げ)\500)、 M図書館(週刊誌。 スマホを長時間使うと認知症…

03/19(月) 06:40起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、07:21帰宅。 BIG(サッカー籤)1口買って6等\570の当たり (^.^) 辰短過パ民①=38分8頁(-p299)。 辰択過不登2=38分7頁(-p102)、 同不登1=38分6頁(-p220)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(269。豚の…

03/18(日) 一晩中暖房、07:02起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、07:39帰宅。 辰短過パ民①=39分8頁(-p287)。 辰択過不登2=38分6頁(-p94)、 同不登1=43分8頁(-p214)。 スーパー「ワ」K店(53)、 12:38帰宅。 ネットサーフィン(タブレット)1時間16分→少し反…

03/17(土) 一晩中暖房、06:50起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約25分、寒い、07:35帰宅。 辰短過パ民①=41分6頁(-p275)。 辰択過不登2=32分8頁(-p88)、 同不登1=34分8頁(-p204)。 スーパー「せ」i店(26)、 12:41帰宅。 ネットサーフィン(タブレット)47分。 RMG.…

03/16(金) 06:46起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約25分、07:25帰宅。 ネットサーフィン(タブレット)。 辰短過パ民①=35分5頁(-p268)。 辰択過不登2=31分4頁(-p80)、 同不登1=12分2頁(-p188)。 W区役所6階食堂(27。イベントランチ(ローストビーフ丼(コーンポタージュスープ 付き…

03/15(木) 07:07起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、07:43帰宅。 ネットサーフィン(PC)13分。 辰短過パ民①=31分3頁(-p259)。 辰択過不登2=31分4頁(-p76)、 同不登1=22分4頁(-p180)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(268。ベーコンスクランブルエッグ\100+ 揚げ餃…

03/14(水) 06:44起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、07:16帰宅。 ネットサーフィン(PC)09分。 辰短過パ民①=28分6頁(-p255)。 辰択過不登2=28分6頁(-p72)。 A区役所9階食堂(281。日替わり定(豚肉炒めと彩り野菜) \500)、 13:06帰宅。 掃除約16分。ネット…

03/13(火) 一晩中暖房、06:53起床。 ネットサーフィン(タブレット)09分。 辰短過パ民①=30分5頁(-p247)。 辰択過不登2=31分8頁(-p66)、 同不登1=32分9頁(-p176)、同商登=10分2頁(-p212)。 M区役所6階食堂(89。日替わり定(白身魚のバジルソース)\500) 、…

03/12(月) 一晩中暖房、06:35起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約20分、07:12帰宅。 ネットサーフィン(タブレット)。 辰短過パ民①=34分6頁(-p241)。 辰択過不登2=30分4頁(-p58)、 同不登1=23分2頁(-p166)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(267。カジキメンチタルタルソース\3…

03/11(日) 右足裏つる。 一晩中暖房、06:31起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、07:12帰宅。 ネットサーフィン(PC)13分。 辰短過パ民①=32分4頁(-p233)。 辰択過不登2=30分6頁(-p54)、 同不登1=33分6頁(-p164)。 スーパー「ワ」K店(51)、 12:38帰宅。 ネ…

03/10(土) 一晩中暖房、06:40起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、07:26帰宅。 ネットサーフィン(PC)11分。 辰短過パ民①=31分8頁(-p227)。 辰択過不登2=31分6頁(-p48)、 同不登1=33分4頁(-p158)。 スーパー「せ」i店(25)、 12:49帰宅。 黒井禁=26分12…

03/09(金) 両足裏つる。 一晩中暖房、07:32起床。雨。 ネットサーフィン(PC)16分。 辰短過パ民①=30分6頁(-p215)。 辰択過不登2=24分2頁(-p42)。 A区役所9階食堂(280。健康定食(すけそう鱈おろし和え+ ミートボールシチュー)\580)。 「山野楽器」S店( BSCD2 ワル…

03/08(木) 一晩中暖房、06:45起床。 ネットサーフィン(PC)20分。 辰短過パ民①=30分6頁(-p209)。 辰択過不登2=33分9頁(-p39)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(266。ランチセット(鯖のコチュジャン煮+ ヒレカツおろしソース+切り干し大根煮)\520)。 12:54帰宅。 ネットサーフィン(タ…

03/07(水) 一晩中暖房、06:52起床。 ネットサーフィン07分。 辰短過パ民①=30分5頁(-p199)。 辰択過不登2=33分4頁(-p30)。 昼前少し痰が絡んだ。 A区役所9階食堂(279。お弁当(鰆?竜田揚げのあんかけ+ 豚カツ+焼売+煮付け)\500)。 12:54帰宅。 ネットサーフィン(タ…

03/06(火) 一晩中暖房、06:57起床。 辰短過パ民①=30分6頁(-p191)。 辰択過不登2=30分9頁(-p26)。 10:47~10:59Sのクリニック[46。血圧118-72(うろ覚え)] \1,460、 Mmy薬局[47。レルベア200エリプタ30吸入用(気管支喘息抑制用吸入 ステロイド剤)×1キット、オノンカ…

03/05(月) 一晩中暖房、06:44起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約26分、07:29帰宅。 辰短過パ民①=31分5頁(-p183)。 辰択過不登2=34分8頁(-p16)。 雨。 県庁2階Cafeteria「けやき」(265。ランチセット(白身魚フライ タルタルソース+ポークチャップ+炒り豆腐)\520)。 13:20…

03/04(日) 一晩中暖房、06:55起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、07:42帰宅。 辰短過パ民①=31分6頁(-p175)。 辰択過不登2=29分6頁(-p8)、 同不登1=26分6頁(-p118)、同商登=26分6頁(-p170)。 スーパー「ワ」K店(50)、 12:37帰宅。 ネットサーフィン(P…

03/03(土) 一晩中暖房、06:52起床。 ウォーキング(一時ジョグ)約24分、07:38帰宅。 辰短過パ民①=30分5頁(-p159)。 小玉こ納会条Ⅱ=30分9頁(-p118)。 小玉書不登=31分7頁(-p135)。 森山ケ記商登=31分10頁(-p143)。 スーパー「せ」i店(24)、 12:45帰宅…

03/02(金) 一晩中暖房、06:58起床。 辰短過パ民①=31分6頁(-p151)。 小玉こ納会条Ⅱ=30分4頁(-p109)。 小玉書不登=05分0頁。 強風。 A区役所9階食堂(278。日替わり特別ランチ(豚生姜丼)\550)。 「タワレコ」SP店(今日発売の『ブレードランナー 2049』のDVDを…

03/01(木) ビールのせいで頻尿。 一晩中暖房、06:48起床。雨。 辰短過パ民①=34分6頁(-p143)。 小玉こ納会条Ⅱ=30分8頁(-p104)。 小玉書不登=31分9頁(-p117)。 森山ケ記商登=41分10頁(-p119)。 パスタ「Di VERDE」SS店(22。生パスタランチAホタテと水菜のトマ…

02/28(水) 右足裏つる。 一晩中暖房、06:20起床。 辰短過パ民①=55分8頁(-p135)。 小玉こ納会条Ⅱ=31分2頁(-p96)。 小玉書不登=36分6頁(-p107)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(264。ランチセット(烏賊フライチリソース+ お好み焼き風ハンバーグ+竹輪と油揚げとキャベツ…

02/27(火) 一晩中暖房、07:05起床。 辰短過パ民①=30分6頁(-p115)。 小玉こ納会条Ⅱ=30分8頁(-p88)。 辰択過不登1=11分5頁(-p91)。 W区役所6階食堂(26。日替わり定(回鍋肉+春巻(冷えきって ねちゃねちゃ))\500)、 W図書館(週刊誌)。 スーパー…

02/26(月) 地震(M5.7・震度2)。 一晩中暖房、07:24起床。 辰短過パ民①=34分6頁(-p95)。 小玉こ納会条Ⅱ=30分8頁(-p72)。 小玉書不登=20分8頁(-p77)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(263。ベーコンアスパラ炒め\150+ クリーミーほたてコロッケ\100+小ライス\70+味噌…

02/25(日) 一晩中暖房、07:12起床。 辰短過パ民①=34分6頁(-p87)。 墓参り。 フルーツパーラー「ITAGAKI Petit Vert」(2。ベジカレー\900)、 13:20帰宅。 ネットサーフィン1時間07分。 黒井黄樹=16分8頁(-p138)。 FC登制視考=30分4頁(-p82)。 辰択過不登1=13分0…

02/24(土) 一晩中暖房、07:13起床。 辰短過パ民①=35分5頁(-p72)。 小玉こ納会条Ⅱ=34分5頁(-p38)。 日本酒バル「ぷらっと」(5。あかもく海鮮丼\900)、 雨がぱらぱら、12:43帰宅。 ネットサーフィン35分。 黒井黄樹=24分14頁(-p130)。 FC登制視考=30分6頁…

02/23(金) 一晩中暖房、07:25起床。 辰短過パ民①=36分5頁(-p65)。 小玉こ納会条Ⅱ=30分7頁(-p33)。 小玉書不登=12分5頁(-p49)。 M区役所6階食堂(87。日替わり定(鮭のコーンマヨ焼き)\500)、 M図書館(週刊誌・新聞)、 スーパー「Pv」SH店(70)。 往…

02/22(木) 一晩中暖房、夜間頻尿、07:11起床。 辰短過パ民①=31分7頁(-p52)。 小玉こ納会条Ⅱ=32分4頁(-p9)。 小玉書不登=29分5頁(-p31)。 県庁2階Cafeteria「けやき」(262。ランチセット(鯖竜田揚げ甘酢 あんかけ+きのこハンバーグ+金平牛蒡)\520)。 13…

02/21(水) 一晩中暖房、06:56起床。積雪2センチ。 辰短過パ民①=30分10頁(-p32)。 『小玉塾・これで納得(会社)条文集Ⅰ(H29目標版)』= 37分14頁(6回目読了。34日かかった)。 小玉書不登=16分4頁(-p17)。 A区役所9階食堂(277。日替わり定(豚肉…