11/30(月)
  05:45起床。右膝少し痛む。
  ウォーキング(時々ジョグ)約20分、06:36帰宅。
  BIG(サッカー籤)6口のうち1口が6等\570あたり(^.^)
  ラジオ仏語講座(初25)15分。
  仲正日独全主=12分4頁(-p56)。
  Newton・Training・不登各=25分、同会=19分。
  県庁内Cafeteria「け」(135。豚肉生姜焼き+小ライス+味噌汁)
  \450)、
  往復バス\180+100、
  「カラオケ ま」(10。1時間\432。
    フルート練習(ソノリテ・スケール)36分。音色を創りたくてICレコーダー
    で録音しつつそれをヘッドフォンで聴きつつ。効果不明)、
  「Jk堂書店」STr店(ぶら)、
  13:48帰宅。
  疲労。ネットサーフィン06分。
  無気力→横臥41分。
  JH終な平=37分24頁。
  Newton・Training・不登各=30分、同会=31分
  (計2°00′0頁)。
  ネットサーフィン1時間