09/17(月)
  06:17起床。
  ウォーキング(一時ジョグ)約25分、06:57帰宅。
  無気力→横臥1時間02分。
  蟻川憲思惟=34分6頁(-p78)。
  英単熟鉄壁=21分1頁(-p74)
  (計0°55′7頁)。
  疲労感が強い、
  13:28帰宅。
  Flute練習39分(Sonorite p10、ALTES Ⅰp22~39)。
  疲労感→ 横臥38分。
  自習用CD等による合唱のパート練習37分。
  ネットサーフィン(タブレット)43分。
  鼻水→ アスゲン鼻炎錠S×2錠。
  携帯ワンセグTV長時間→
  私はサルコペニアかも知れぬ
  ← 体重減少・疲労感・ペットボトルの蓋を開けられない
  → 対策は、(1)蛋白質を摂る(肉・魚・卵・チーズ・牛乳・豆腐
  ・納豆)(2)運動(スクワット・階段昇り)(3)社会参加