09/19(水)
  いったん目覚めるともう眠れない(ディレグラ配合錠のせい)。
  明け方から鼻水が止まらない。
  06:12起床。
  ウォーキング(一時ジョグ)約21分、06:51帰宅。
  ネットサーフィン(タブレット)08分、
  くしゃみ・鼻水。
  無気力→横臥49分。
  蟻川憲思惟=41分4頁(-p87)。
  Flute練習35分(Sonorite p10、6、ALTES Ⅰp22~25)。
  往復自転車、13:04帰宅。
  気分が悪い・少し咳・喉がほんの少し痛む→
  市販薬「アルペンゴールドカプセル」を服用
  → 横臥1時間21分。
  自習用CD等による合唱のパート練習30分。
  NS.七イⅡ=56分33頁(-p44)。
  英単熟鉄壁=21分1頁(-p76)
  (計1°02′5頁)。
  ネットサーフィン(タブレット)1時間01分→ 人生の無駄・要反省。
  海老坂サ=08分4頁(-p62)。
  NS.七イⅡ=16分10頁(-p54)