10/31(木)
  一晩中暖房・ほぼ熟睡。
  06:17起床。
  ディレグラ配合錠1錠を朝服用。
  合ゾ過H31記・不登=38分6頁(-p260)。
  EW.ブふ=35分18頁(-p116)。
  合ゾ過H31記・不登=56分20頁(-p305)
  (計1°34′26頁)。
  T区役所5階食堂(19。ヘルシーセット(野菜いっぱい豚もも肉味噌だ
  れ+もやしとほうれん草のお浸し)\540)、
  「紀伊國屋書店」S店(
    「極」快眠まくら、2019 主婦と生活社、\2,530)。
  往復自転車、12:53帰宅。
  Flute練習「Sonorite、ALTES1」32分。
  Mp4データとWmaデータによる讃美歌練習16分。
  Mp4データによる「メサイア」練習50分。
  ***
  18:33~20:40於戦災復興記念館地下展示ホール
  「仙台メサイアを歌う会」の練習④
  (佐賀先生。讃美歌。メサイアのNo.4~No.21・No.37・No.41
  ・No.44。尻と腰が痛い)。
  21:19帰宅。