11/21(木)
  痰が次から次へ湧いてくる
  → 01:01起きて「サルタノールインヘラー」を2吸入。
  06:19起床。
  起き抜けに燐酸コデイン散剤服用。
  レルベア100単位を勝手に1吸入(容器を水平に保つことが吸入の
  ポイントかも知れぬ)。
  楽になりたいからピーエイ配合錠を朝から1錠服用。
  完整択民=30分4頁(-p43)。
  EW.ブふ=36分12頁(-p428)。
  辰択過不登2=34分6頁(-p420)。
  W区役所6階食堂(111。カツカレーセット(ミニサラダ・味噌汁付き)\550
  )、
  燐酸コデイン散剤の効き目が持続するのは5時間くらいか?
  W図書館(新聞・週刊誌)、
  スーパー「わ」。
  往復自転車、13:17帰宅。
  マ管WMT=05分1頁(-p139)
  (計1°09′11頁)。
  無気力→ 横臥49分。
  Flute練習「Sonorite、GEJメカニスム」25分。
  時間を逆算して16:01燐酸コデイン散剤を服用。
  石川CDによる発声練習20分。
  Mp4データとWmaデータによる讃美歌練習17分。
  Mp4データによる「メサイア」練習25分。
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  18:30~20:36頃於T区文化センター展示ホール
  「仙台メサイアを歌う会」の練習⑧(工藤先生。讃美歌。
  メサイアNo.33~53)。
  「サイゼリヤ」N駅西口店(2。焼肉ハンバーグ盛合せ\599+ライス\169
  :計\768)、
  往復自転車、21:38帰宅。