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03/02（火）
　　一晩中暖房。熟睡。足の甲が何度もつる。
　　05:30起床。
　　疲労感あり。
　　ドアの角を右足小指にぶつけて出血。
　　合ゾ単過H31・記不登＝25分7頁（-p324）。
　　辰択過不登２＝32分7頁（-p39）。
　　小玉こ納会条Ⅰ＝30分6頁（-p176）。
　　小玉記ネプ不登＝32分7頁（-p167）。
　　松本リ不登記＝30分8頁（-p357）。
　　和田基わ民執保＝30分5頁（-p146）。
　　山本民改完解＝20分3頁（-p17）。
　　ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾁｰｽﾞｶﾚｰ+お握りを食す。
　　往路地下鉄、
　　13:13～15:57頃 於シルバーセンター5階会議室
　　認定NPO法人「仙台■■■■■■クラブ」の「指導者養成講座
　　」を受講（２日目。WORD学習。ストレスが溜まる。
　　WORDなんて下らないと思いつつ）。
　　「いとはん/RF1」SS店（ひれ・コロ重\556）、
　　復路バス、小雨、
　　ｺﾝﾋﾞﾆ「L」ST店（缶ﾁｭｰﾊｲ等）、
　　16:31帰宅。
　　暖房をつけっぱなしだった（反省）。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）47分。
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ07分。
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによるdensuke発声練習（ハミング等）08分。
　　辰択過不登１＝16分2頁（-p126）
　 （計３°35′45頁）。
　　缶ﾁｭｰﾊｲ（KIRIN本搾り四季柑（不味い））350mlを呑みながら
　　仲正教ゲ入＝18分3頁（-p178）

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03/01（月）
　　一晩中暖房。
　　02:40頃小用で起きた。
　　その後は眠れず。
　　05:28起床。
　　和田基わ民執保＝30分5頁（-p141）。
　　山本民改完解＝30分4頁（-p14）。
　　合ゾ択過民上＝30分9頁（-p99）。
　　辰択過商会＝28分4頁（-p562）、
　　同商登＝30分8頁（-p404）、同不登１＝31分8頁（-p124）、
　　同供＝31分6頁（-p616）
　 （計３°30′44頁）。
　　ｶｯﾌﾟ麺を食す。ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）10分。
　　13:15頃～16:15頃 於シルバーセンター5階会議室
　　認定NPO法人「仙台■■■■■■クラブ」の「指導者養成講座
　　」を受講した（１日目。
　　受講料（３時間×６日間で）\8,000。
　　Windows10に初めて触って新鮮だった。
　　これを修了して講師になれば生活費の足しになるかなと思った
　　が、どうも方向性が違うようだ）。
　　「丸善」SA店（ぶら）、
　　「惣菜・弁当 五橋」（餃子・ポテサラ\510）、
　　M生協St店（156。）、
　　往復自転車、17:09帰宅。
　　少し疲れた。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）54分、
　　ｻｯｶｰ籤（BIGを1口・100円BIGを5口）買ってはずれ　(^.^)。
　　発泡酒（KIRINのどごし<生>）250mlを呑む

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02/28（日）
　　一晩中暖房。
　　05:00起床。
　　プチ断食２日目。
　　和田基わ民執保＝30分5頁（-p136）。
　　山本民改完解＝31分6頁（-p10）。
　　合ゾ択過民上＝28分8頁（-p88）。
　　辰択過商会＝31分6頁（-p558）、
　　同不登１＝31分8頁（-p116）、同商登＝30分4頁（-p396）、
　　同供＝33分8頁（-p609）。
　　空腹でイライラする→ 勉強にはマイナスかも知れない。
　　M生協St店（155。）、
　　11:52帰宅。
　　だらだらスマホ。
　　合ゾ単過H31・記不登＝１時間05分18頁（-p317）。
　　だらだらスマホ約１時間 ←だからお前はダメなんだよ。
　　辰択過不登２＝32分8頁（-p32）。
　　小玉こ納会条Ⅰ＝20分3頁（-p165）。
　　小玉記ネプ不登＝14分4頁（-p159）
　 （計５°45′78頁）。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）26分。
　　19時までに夕食を終えること。
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ07分。
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる小山明子発声練習12分

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02/27（土）
　　一晩中暖房。
　　05:28起床。うっすら積雪。
　　青木厚著『「空腹」こそ最強のクスリ』の新聞広告にヒントを
　　得て、朝食を抜くことにした。
　　睡眠時間と併せて16時間断食。
　　今日から実行。水は少し飲む。
　　朝のﾌﾟﾗﾝﾙｶｽﾄｶﾌﾟｾﾙ112.5mg「日医工」とﾚﾊﾞﾐﾋﾟﾄﾞ錠100mg「日
　　医工」は省略してみる。
　　和田基わ民執保＝30分3頁（-p131）。
　　山本民改完解＝31分6頁（-p4）。
　　合ゾ択過民上＝31分6頁（-p80）。
　　辰択過商会＝29分6頁（-p550）、
　　同商登＝30分6頁（-p391）、同不登１＝30分4頁（-p107）、
　　同供＝30分6頁（-p600）、同不登２＝21分7頁（-p23）。
　　M生協St店（154。）、
　　11:40帰宅。
　　合ゾ単過H31・記不登＝１時間01分20頁（-p299）。
　　小玉こ納会条Ⅰ＝21分5頁（-p162）。
　　小玉記ネプ不登＝21分8頁（-p155）
　 （計５°35′77頁）。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）１時間03分。
　　スマホ→ net→ 佐野正一ヴォイトレ08分。
　　仲正教ゲ入＝14分7頁（-p174）

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02/26（金）
　　一晩中暖房。
　　05:00起床。
　　和田基わ民執保＝33分5頁（-p128）。
　　合ゾ択過民上＝30分7頁（-p73）。
　　辰択過商会＝30分6頁（-p544）、
　　同商登＝36分6頁（-p384）、同供＝28分4頁（-p594）。
　　小玉こ納会条Ⅰ＝20分3頁（-p153）。
　　小玉記ネプ不登＝20分4頁（-p147）
　 （計３°17′35頁）。
　　T区役所5階食堂（70。日替り定（豚肉味噌焼き）\520）、
　　「紀伊國屋書店」S店（ぶら）、
　　M生協N店（2。）、
　　往復自転車、13:39帰宅。
　　掃除22分。
　　Flute練習「ソノリテp10、6、日課大練習No.1」30分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）１時間37分。
　　だらだらスマホ長時間。
　　ああ駄目だ。PCもスマホもダメだ