05/10(火) 昨夜は20:22就寝。 耳栓装着。小用に起きず。 04:21起床。 「栗どら」2分の1を食す + コーヒー、 JPH.プロオペ上=48分12頁(-p280)。 茹で卵1個を食す。 スマホをいじりながら便意の到来を待つ → 06:52頃やっと排便→ サブス軟膏。 若い頃はスルリ…
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