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11/04（日）
　　夜間頻尿。06:46起床。
　　無気力→横臥１時間15分。
　　田中英米法総上＝１時間16分4頁（-p94）。
　　11:53帰宅。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（ﾀﾌﾞﾚｯﾄ）37分。
　　Mp3ﾃﾞｰﾀ等による「水のいのち　第３・４曲」の練習27分。
　　黒井流＝11分8頁（-p82）。
　　無気力→横臥約49分。
　　自習用CDによる「第九　第４楽章」の練習23分。
　　18:30頃～21:00頃於青年文化ｾﾝﾀｰ
　　合唱の練習（「仙台Phと第九をうたう合唱団」(15)）。
　　22:17帰宅。
　　眠りが浅くいったん目覚めると殆ど眠れないことの対策として
　　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ塩酸塩錠（抗ｱﾚﾙｷﾞｰ）60mg夜１錠の服用を止めてみ
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