07/18(木)
  05:23起床。
  ウォーキング(走らず)約23分、心臓は何ともなかった、
  06:04帰宅。
  大村民改考=06分3頁(-p45)。
  無気力→横臥1時間09分。
  大村民改考=24分8頁(-p53)。
  マ管WMT=30分8頁(-p54)。
  仲正プ哲=26分6頁(-p56)。
  県庁2階Cafeteria「けやき」(358。豚肉照り炒め\330+
  鶏五目ご飯\150+味噌汁\50:計\530)。
  12:51帰宅。
  石川CDによる発声練習21分。
  動画キャプチャーデータによる発声練習17分。
  後藤CDによる「第九」練習21分。
  マ管WMT=33分4頁(-p215)。
  PKD.流涙警=20分14頁(-p232)。
  無気力→横臥36分。
  マ管WMT=28分8頁(-p62)
  (計2°01′31頁)。
  19:00頃~21:22於青年文化センター交流ホール
  「第九をうたう合唱団 mit 仙台Ph」の練習⑨(発声練習で力
  んだ訳でもないのに声が枯れそうになった。少人数での合唱は
  大声を出さずとも自分の声がよく聞こえるのでためになる)。
  21:56帰宅