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07/18（木）
　　05:23起床。
　　ｳｫｰｷﾝｸﾞ（走らず）約23分、心臓は何ともなかった、
　　06:04帰宅。
　　大村民改考＝06分3頁（-p45）。
　　無気力→横臥１時間09分。
　　大村民改考＝24分8頁（-p53）。
　　マ管WMT＝30分8頁（-p54）。
　　仲正プ哲＝26分6頁（-p56）。
　　県庁2階Cafeteria「けやき」（358。豚肉照り炒め\330+
　　鶏五目ご飯\150+味噌汁\50：計\530）。
　　12:51帰宅。
　　石川CDによる発声練習21分。
　　動画ｷｬﾌﾟﾁｬｰﾃﾞｰﾀによる発声練習17分。
　　後藤CDによる「第九」練習21分。
　　マ管WMT＝33分4頁（-p215）。
　　PKD.流涙警＝20分14頁（-p232）。
　　無気力→横臥36分。
　　マ管WMT＝28分8頁（-p62）
　 （計２°01′31頁）。
　　19:00頃～21:22於青年文化ｾﾝﾀｰ交流ﾎｰﾙ
　　「第九をうたう合唱団 mit 仙台Ph」の練習⑨（発声練習で力
　　んだ訳でもないのに声が枯れそうになった。少人数での合唱は
　　大声を出さずとも自分の声がよく聞こえるのでためになる）。
　　21:56帰宅