10/31(木)
一晩中暖房・ほぼ熟睡。
06:17起床。
ディレグラ配合錠1錠を朝服用。
合ゾ過H31記・不登=38分6頁(-p260)。
EW.ブふ=35分18頁(-p116)。
合ゾ過H31記・不登=56分20頁(-p305)
(計1°34′26頁)。
T区役所5階食堂(19。ヘルシーセット(野菜いっぱい豚もも肉味噌だ
れ+もやしとほうれん草のお浸し)\540)、
「紀伊國屋書店」S店(
「極」快眠まくら、2019 主婦と生活社、\2,530)。
往復自転車、12:53帰宅。
Flute練習「Sonorite、ALTES1」32分。
Mp4データとWmaデータによる讃美歌練習16分。
Mp4データによる「メサイア」練習50分。
***
18:33~20:40於戦災復興記念館地下展示ホール
「仙台メサイアを歌う会」の練習④
(佐賀先生。讃美歌。メサイアのNo.4~No.21・No.37・No.41
・No.44。尻と腰が痛い)。
21:19帰宅。