■

11/04（月）
　　一晩中暖房。
　　眠ろうとしても眠れない・まったく眠れない。
　　06:48起床。
　　風邪をひいたかのような喉の感じ。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（ﾀﾌﾞﾚｯﾄ）14分、
　　ｻｯｶｰ籤（BIG・100円BIG）を各1口買ってはずれ　(^.^)
　　ﾃﾞｨﾚｸﾞﾗ配合錠1錠を朝服用。
　　合ゾ過H31記・商登＝28分8頁（-p350）。
　　ｺﾝﾋﾞﾆ「F」、
　　10:22帰宅。
　　解民債改ポ＝29分9頁（-p503）
　 （計０°57′17頁）。
　　Flute練習「Sonorite、GEJﾒｶﾆｽﾑ」30分。
　　###
　　13:30頃～16:05於戦災復興記念館地下展示ﾎｰﾙ
　　「仙台メサイアを歌う会」の練習⑤
　　（工藤先生。讃美歌1曲だけ。メサイア。今日から立って歌う
　　ことにした）。
　　ｽｰﾊﾟｰ「せ」。
　　往復自転車、16:39帰宅。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PCとﾀﾌﾞﾚｯﾄ）39分。
　　午後6時半以降は携帯ﾜﾝｾｸﾞTV・PC・ﾀﾌﾞﾚｯﾄに触らないこと
　　→ 不眠対策。
　　ﾋﾟｰｴｲ配合錠1錠を朝昼夜各服用