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09/30（水）
　　04:49起床。
　　今朝から納豆を見合わせる。
　　TM管項過＝25分6頁（-p43）。
　　TらM管速T＝41分7頁（-p32）。
　　辰民改いB＝32分6頁（-p156）。
　　TM管項過＝29分8頁（-p51）。
　　TらM管速T＝30分7頁（-p39）。
　　TM管項過＝38分6頁（-p57）
　 （計３°15′40頁）。
　　M区役所6階食堂（188。日替り定（牡蠣ﾌﾗｲ×3）\520）、
　　M図書館（新聞・週刊誌）、
　　ｽｰﾊﾟｰ「P」SH店（171。）、
　　13:15～14:52頃 なみ皮膚科ｸﾘﾆｯｸ［4。ｺﾗｰｼﾞｭﾌﾙﾌﾙﾈｸｽﾄｼｬﾝﾌﾟｰ
　　は否定されなかった。痒み止めの薬は服んだほうが良い。\600
　　］、
　　時間がかかって堪らん・予約制にして呉れ、
　　JW.スト＝28頁（-p40）、
　　ブレイブ薬局K店［4。①ｱﾙﾒﾀ軟膏（ｽﾃﾛｲﾄﾞ medium）0.1% 5g×
　　1個（顔用）、
　　②ﾍﾞﾀﾒﾀｿﾞﾝ酪酸ｴｽﾃﾙﾌﾟﾛﾋﾟｵﾝ酸ｴｽﾃﾙﾛｰｼｮﾝ（ｽﾃﾛｲﾄﾞ very strong
　　）0.05%「MYK」10g×4本（頭皮用・ｼﾞｪﾈﾘｯｸ）。\710］、
　　往復自転車、15:08帰宅。
　　Flute練習「ソノリテp6、p10」21分。
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ09分。
　　Mp3ﾃﾞｰﾀによる石川芳ヴォイトレ05分。
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる「メサイア　No.4 ～ 24」練習22分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）41分。
　　呑みながらW.スト＝14分8頁（-p48）