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10/03（土）
　　起きる前疲労感あり。
　　05:35起床。
　　納豆は１日おきに食す（腸内ガス対策）。
　　TM管項過＝33分8頁（-p107）。
　　TらM管速T＝30分6頁（-p67）。
　　辰択過民２＝31分6頁（-p562）。
　　TM管項過＝33分8頁（-p115）。
　　TらM管速T＝34分6頁（-p73）。
　　ｽｰﾊﾟｰ「せ」i店（127。）、
　　11:39帰宅。
　　茹で卵食す（疲労対策）。
　　TM管項過＝26分8頁（-p123）
　 （計３°07′42頁）。
　　REALGOLDを飲む。
　　Flute練習「ソノリテp10、p6」18分。
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ07分。
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる小川明子発声練習11分。
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる「メサイア　No.4 ～ 22」練習26分。
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる「国方敦子 音楽を基礎から学ぼう(1)(2)」学習
　　18分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）１時間10分以上。
　　森戦社思＝09分5頁（-p192）。
　　呑みながらW.スト＝27分18頁（-p80）