03/04(木)
  一晩中暖房。熟睡。
  05:00起床。疲労感あり。
  小玉こ納会条Ⅰ=30分6頁(-p187)。
  プチ断食時間中でも煎茶くらいはいいだろう。
  小玉記ネプ不登=30分6頁(-p173)。
  松本リ不登記=30分12頁(-p369)。
  和田基わ民執保=30分6頁(-p152)。
  山本民改完解=30分8頁(-p25)。
  合ゾ択過民上=33分12頁(-p116)
  (計3°03′50頁)。
  県庁2階Cafeteria「けやき」(397。Aセット(白身魚のピカタ+
  ミルフィーユ大葉カツ)\550)。
  「ブ」IS店(収獲なし)。
  M生協St店(158。)、
  今日の午後が「仙台■■■■■■クラブ」の「指導者養成講座
  」の4日目であることをすっかり失念していた
  (電話がかかってきた)。
  結局、今日を含め後半3回は欠席することにした。
  往復自転車、13:33帰宅。
  REALGOLDを飲む。
  掃除22分。
  Flute練習「ソノリテp10、6、日課大練習No.1」24分。
  ネットサーフィン(PC)2時間17分→ 馬鹿め。
  だらだらスマホ長時間→ 馬鹿め