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07/30（金）
　　夜間頻尿（2度）。
　　05:24起床。
　　だらだらスマホ。
　　TM管項過＝35分6頁（-p41）。
　　TらM管速T＝30分7頁（-p263）。
　　無気力モードにハマった。
　　TM管項過＝30分10頁（-p51）。
　　視野の右側に光るギザギザが現る。
　　TらM管速T＝31分5頁（-p268）。
　　辰択過民２＝29分8頁（-p388）。
　　W区役所6階食堂（214。日替り定（ｶﾂﾊﾔｼﾗｲｽ）\520）、
　　W図書館（新聞）。
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（292。）、
　　往復自転車、暑い、12:59帰宅。
　　Flute練習「ソノリテ p10、p6」22分＋
　　　「日課大練習 No.2」11分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）38分。
　　皮膚の状態が悪い
　　→ 全身にｽﾁﾌﾞﾛﾝ軟膏（Very Strong）の混合剤を塗った。
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ12分。
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる「Concone 50 No.1～5」練習12分。
　　辰択あ伸肢商登＝26分8頁（-p225）
　 （計３°01′44頁）。
　　白井敗戦論＝18分7頁（-p171）