08/11（水）
深夜寝ていて右足のスネがつり、完全に起きて治まるのを待つ
。
05:23起床。
だらだらスマホ。
TM管項過＝30分10頁（-p251）。
TらM管速T＝30分7頁（-p398）。
TM管項過＝30分6頁（-p257）
（計１°30′23頁）。
10:04～10:18 Ｓの内科呼吸器科ｸﾘﾆｯｸ［96。
07/06の特定健診の結果を聞く。
(1) LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が165mg/dlとなり、動脈硬化が進行するので
、治療を勧める。１日おきのﾋﾞｰﾙは関係ない。痩せているから
食事療法でなく運動が必要。
(2) （私からの提案）喘息治療薬のﾚﾙﾍﾞｱ100ｴﾘﾌﾟﾀ30吸入用を
止めて１ランク軽い薬にしたい（皮膚の発疹の懸念と薬代の軽
減）。(3) 血圧138-（最低忘れた）］\1,490、
Mmy薬局［95。ｱﾄﾞｴｱ500ﾃﾞｨｽｶｽ28吸入用ﾌﾞﾘｽﾀｰ（長時間作用型
気管支拡張薬+気道の炎症を抑えるｽﾃﾛｲﾄﾞ性抗炎症薬）×1ｷｯﾄ、
ﾌﾟﾗﾝﾙｶｽﾄｶﾌﾟｾﾙ（気道粘膜改善）112.5mg「日医工」×30個、
ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ塩酸塩錠（抗ｱﾚﾙｷﾞｰ）60mg「ｻﾜｲ」×30錠、
ｼﾝﾊﾞｽﾀﾁﾝ（ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ合成を阻害）5mg「ﾄｰﾜ」錠］\2,400。
M図書館（新聞）、
M区役所6階食堂（228。日替り定（おろし紫蘇ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ+冷奴）
\520）、
ｽｰﾊﾟｰ「P」SH店（212。）、
往復自転車、涼しい、12:36帰宅。
疲れた→ REALGOLDを飲む。
ガステーブルを清掃52分。
Flute練習「ソノリテ p10、p6」19分＋
「日課大練習 No.4」11分。
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）36分。
Mp4ﾃﾞｰﾀによる「メサイア No.4 ～ 17」練習18分
ｽﾁﾌﾞﾛﾝ軟膏（Very Strong）の混合剤を塗った
