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11/05（金）
　　明け方眠れず。
　　05:41起床。
　　森生考＝38分10頁（-p116）。
　　大塚社科方＝37分4頁（-p76）。
　　辰短過パ民①＝32分4頁（-p532）。
　　自己流ｽｸﾜｯﾄ45回、疲れを残さぬように回数を減らす。
　　TM管項過＝１時間20頁（-p341）
　 （計１°32′24頁）。
　　午前は飴玉×2個→ 反省。
　　W区役所6階食堂（232。日替り定（ｺﾛｯｹ蕎麦（なんだこれ）+
　　ﾐﾆ焼肉丼）\520）、
　　W図書館（新聞）、
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（309。夕食等\919）、
　　往復自転車、13:19帰宅。
　　少し疲れた。
　　JP.宇傭＝11分7頁（-p12）。
　　無気力→ 横臥56分。
　　場所はヴェランダ側で、やや大声で、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1)(2) 25分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）35分。
　　場所は蔭部屋で、小声で、
　　Mp4及びMidﾃﾞｰﾀによる「メサイア No.28 ～ 53」（の全部）
　　練習28分。
　　スマホによる「大地讃頌」練習04分。
　　JP.宇傭＝18分10頁（-p22）。
　　今日はくしゃみ・鼻水あり→
　　今夜はﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ塩酸塩錠60mgを1錠まるごと服用する