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11/07（日）
　　明け方眠れず。
　　05:41起床。
　　森生考＝41分14頁（-p148）。
　　大塚社科方＝40分6頁（-p88）。
　　辰短過パ民①＝33分8頁（-p550）。
　　午前中は飴玉×2個→ 反省。
　　自己流ｽｸﾜｯﾄ45回。
　　TM管項過＝１時間02分16頁（-p373）
　 （計１°35′24頁）。
　　M生協St店（211。2食等\1,753）、
　　11:54帰宅。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）29分。
　　無気力→ 横臥46分。
　　場所はヴェランダ側で、やや大声で、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1)(2) 26分。
　　場所は蔭部屋で、小声で、
　　Mp4及びMidﾃﾞｰﾀによる「メサイア No.7・12・21・26・37」
　　　メリスマを集中練習17分。
　　Mid及びMp4ﾃﾞｰﾀによる「讃美歌 No.94 ～ 219」練習17分。
　　高橋憂党上＝30分10頁（-p16）。
　　今夜はﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ塩酸塩錠60mg1錠を2分の1にｶｯﾄして服用する
　　。
　　発泡酒（KIRIN のどごし<生>）350mlを呑みながら
　　高橋憂党上＝36分14頁（-p30）