11/13（土）
夜間頻尿（3回）。
06:10起床。
森有正『生きることと考えること』（1986 講談社現代新書）
＝25分12頁（読了。22日かかった。著者のキーワードは
「経験」だが、それを説明するのは難しい）。
だらだらスマホ長時間。
大塚社科方＝31分6頁（-p154）。
午前中は飴玉×1個。
辰短過パ民①＝32分7頁（-p604）。
TM管項過＝37分8頁（-p465）。
ｽｰﾊﾟｰ「せ」i店（180。2食等\1,694）、
11:42帰宅。
場所はヴェランダ側で、やや大声で、
スマホによる佐野正一ヴォイトレ10分、
スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
スマホによる小川明子発声練習11分。
7日ぶりウォーキング32分（川の土手。ほんのちょびっと
走る）、
14:17帰宅。
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）53分。
場所は蔭部屋で、小声で（でもないか）、
PC（Mp4及びMidﾃﾞｰﾀ）による「メサイア No.4 ～ 26」
練習32分。
辰短過パ民①＝15分4頁（-p608）
（計１°24′19頁）。
西村WTM＝20分8頁（-p28）。
今夜もﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ塩酸塩錠60mgを2分の1錠服用
