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11/14（日）
　　小用で起きた後はあまり眠れず。
　　05:58起床。
　　森い生＝40分15頁（-p22）。
　　大塚社科方＝45分8頁（-p162）。
　　午前中は飴玉×1個。
　　辰短過パ民①＝29分7頁（-p615）。
　　TM管項過＝28分8頁（-p473）
　 （計０°57′15頁）。
　　M生協St店（213。2食等\1,367）、
　　11:42帰宅。
　　加賀帰夏上＝15分10頁（-p120）。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）１時間08分。
　　場所は蔭部屋で、小声で、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
　　CDによる石川芳ヴォイトレ21分。
　　スマホによる「Concone 50（中声用）No.1 ～ 4」練習14分。
　　PC（Mp4及びMidﾃﾞｰﾀ）並びにスマホによる
　　　　「メサイア No.28 ～ 41」練習20分。
　　だらだらスマホ。
　　自己流ｽｸﾜｯﾄ60回。
　　今夜もﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ塩酸塩錠60mgを2分の1錠服用。
　　西村WTM＝21分12頁（-p40）。
　　加賀帰夏上＝24分10頁（-p130）