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11/17（水）
　　05:47起床。
　　森い生＝40分19頁（-p59）。
　　だらだらスマホ。
　　排便が少し困難。
　　大塚社科方＝43分10頁（-p190）。
　　辰短過パ民①＝35分8頁（-p643）。
　　午前中は飴玉×3個→ 反省。
　　TM管項過＝31分6頁（-p495）
　 （計１°06′14頁）。
　　W区役所6階食堂（234。味噌ﾗｰﾒﾝ\450）、
　　W図書館（新聞）、
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（311。夕食等\577）、
　　往復自転車、13:04帰宅。
　　大澤稲垣ｷ近迷＝23分12頁（-p9）。
　　場所はヴェランダ側で、やや大声で、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1)(2) 25分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）47分。
　　場所は蔭部屋で、小声で（でもないか）、
　　PC（Mp4及びMidﾃﾞｰﾀ）並びにスマホによる
　　「メサイア No.28 ～ 53」練習31分。
　　大澤稲垣ｷ近迷＝35分13頁（-p22）。
　　今夜もﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ塩酸塩錠60mgを2分の1錠服用