12/30(木)
一晩中暖房。
05:57起床。
FMを聴きながらだらだらスマホ。
排便時に肛門が痛まない、最近では珍しいこと。
仲正戦思入講=51分4頁(-p26)。
午前中飴玉×3個。
森バ流ほ=54分9頁(-p103)。
M生協St店(223。2食等\1,480)、
11:36帰宅。
ネットサーフィン(PC)26分。
加賀宣告上=31分16頁(-p186)。
場所は蔭部屋で、立って、小声で(でもないか)、
Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ10分、
Mp3データによる石川芳ヴォイトレ21分。
橋爪大澤ふキ=40分17頁(-p303)。
自己流スクワット45回。
FMD.悪霊上=43分18頁(-p82)。
水田社科考=24分8頁(-p25)。
加賀宣告上=58分28頁(-p214)