05/06(金)
耳栓装着。消防車のサイレンが五月蝿い。
04:15起床。
「栗どら」2分の1を食す + コーヒー、
JPH.プロオペ上=約53分14頁(-p40)。
サブス軟膏。
立って、
内田寝学構=30分7頁(-p24)。
なんとなく茹で卵を1個食す。
JPH.プロオペ上=53分22頁(-p62)。
高島現社科=40分5頁(-p26)。
立って、
原田西政思史=30分4頁(-p9)。
77BK(地震保険金未だ振り込まれず)、
県庁2階Cafeteria「けやき」(416。メンチカツ\200+金平牛蒡\80+
小ライス\70+味噌汁\50;計\400)。
「ブ」IS店(収獲なし。流れる音楽が嫌だ)、
M生協St店(244。夕食等\1,051)、
往復自転車、暑い、13:08帰宅。
足裏の魚の目が痛む。
掃除20分→ REALGOLDを飲む。
座って、ネットサーフィン(PC)1時間02分
(某ポイントカードの利用登録で手こずった)。
場所は蔭部屋で、立って、小声で、
Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ10分、
スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分。
ヨーグルト(LG21)。
自己流スクワット60回。
千種経入=21分2頁(-p10)。
17:39から缶ビール(SAPPORO生・黒ラベル 5%)350mlを飲む(夕食
兼用)。
マルチトールのガムを3個。
JPH.プロオペ上=54分20頁(-p82)
(計 74頁)