荒野の おおかみ

孤独 絶望

05/14(土)
  昨晩は20:44に就寝した。
  耳栓装着。
  小用に1度起きる。
  04:57起床。雨。
  05:50頃排便、量が少ない、明日が心配だ。
  「栗どら」2分の1を食す + コーヒー、
  高島社科入=54分9頁(-p68)。
  茹で卵1個を食す。
  立って、
  内田寝学構=31分9頁(-p80)。
  高島社科入=56分16頁(-p84)。
  KI.日名残=30分16頁(-p92)。
  立って、
  原田西政思史=27分3頁(-p24)。
  スーパー「せ」i店(240。2食等\2,377)、
  暑い、11:39帰宅。
  ウォーキング22分(虫が多い川沿いは止めた)、
  暑い、14:01帰宅。
  レモンケーキを食す。
  座って、ネットサーフィン(PC)25分。
  場所は蔭部屋で、立って、小声で、
  Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ10分、
  スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分。
  ヨーグルト(タカナシおなかへGG!)。
  終活・不要なもの整理48分
  → 辰已の紙資料を中心に紐で縛ってばんばん捨てることにす
  る→ 腰が痛む。
  17:35から缶ビール(SAPPORO生・黒ラベル 5%)350mlを飲む(夕食
  兼用)。
  マルチトールのガムを4個。
  KI.日名残=42分25頁(-p117)
  (計 78頁)

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