05/14(土)
昨晩は20:44に就寝した。
耳栓装着。
小用に1度起きる。
04:57起床。雨。
05:50頃排便、量が少ない、明日が心配だ。
「栗どら」2分の1を食す + コーヒー、
高島社科入=54分9頁(-p68)。
茹で卵1個を食す。
立って、
内田寝学構=31分9頁(-p80)。
高島社科入=56分16頁(-p84)。
KI.日名残=30分16頁(-p92)。
立って、
原田西政思史=27分3頁(-p24)。
スーパー「せ」i店(240。2食等\2,377)、
暑い、11:39帰宅。
ウォーキング22分(虫が多い川沿いは止めた)、
暑い、14:01帰宅。
レモンケーキを食す。
座って、ネットサーフィン(PC)25分。
場所は蔭部屋で、立って、小声で、
Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ10分、
スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分。
ヨーグルト(タカナシおなかへGG!)。
終活・不要なもの整理48分
→ 辰已の紙資料を中心に紐で縛ってばんばん捨てることにす
る→ 腰が痛む。
17:35から缶ビール(SAPPORO生・黒ラベル 5%)350mlを飲む(夕食
兼用)。
マルチトールのガムを4個。
KI.日名残=42分25頁(-p117)
(計 78頁)