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08/31（水）
　　04:51起床。
　　だらだらスマホ約55分→ 馬鹿め。
　　哲のす＝30分3頁（-p10）。
　　森英単＝30分5頁（-p27）。
　　属楽典＝34分7頁（-p7）。
　　W区役所6階食堂（299。ｶﾚｰﾗｲｽ（味噌汁付き）\430）、
　　W図書館（返却）、
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（390。夕食等\1,497）、
　　往復自転車、12:41帰宅。
　　13:46 REALGOLDを飲む。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）49分。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ10分、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
　　Mp3ﾃﾞｰﾀによる石川芳ヴォイトレ21分。
　　関口独語基礎＝30分6頁（-p19）。
　　室内の小物の整理28分。
　　遠藤火山＝53分22頁（-p24）
　 （計 43頁）。
　　自己流ｽｸﾜｯﾄ40回・爪先立ち40回・
　　椅子に掛けて爪先伸ばしと爪先引き戻し40回