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09/04（日）
　　熟睡。
　　04:20起床。
　　胸骨の下・鳩尾の上を圧迫される感じがする（呼吸を意識せざ
　　るを得ないということ）
　　→ 台風接近（低気圧）のせいかも知れぬ。
　　遠藤火山＝30分14頁（-p98）。
　　無気力→ 横になる49分。
　　遠藤火山＝31分18頁（-p116）。
　　哲のす＝30分3頁（-p28）。
　　遠藤火山＝31分10頁（-p126）。
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（391。3食等\2,142）、
　　11:32帰宅。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）２時間03分
　　→ 目が霞む・馬鹿め。
　　ｳｲﾙｽﾊﾞｽﾀｰのｸｲｯｸｽｷｬﾝ中ﾄﾛｲの木馬検出で止まってしまった
　　→ 心配だ。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる小川明子発声練習11分、
　　15:46頃地震（M4.7・震度1）、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分。
　　ｳｲﾙｽﾊﾞｽﾀｰの「ｺﾝﾋﾟｭｰﾀｰ全体の」ｽｷｬﾝ→脅威の検出なし 。
　　遠藤火山＝32分14頁（-p140）
　 （計 59頁）。
　　自己流ｽｸﾜｯﾄ54回・爪先立ち42回・
　　椅子に掛けて爪先伸ばしと爪先引き戻し42回