09/07(水)
05:21起床。
寝ていて足裏が少しつった程度だ。ここ2週間ほど続けた筋ト
レが功を奏したと思う。
大岡わ文生=30分5頁(-p53)。
哲のす=30分5頁(-p39)。
大岡わ文生=30分9頁(-p62)。
森英単=30分3頁(-p36)。
W区役所6階食堂(300。カレーライス(味噌汁付き)\430)、
W図書館(新聞)、
スーパー「わ」K店(392。夕食等\1,201)、
往復自転車、蒸し暑い、13:19帰宅。
腹が張る。
13:38 リポビタンDを飲む。
アルメタ軟膏・サブス軟膏。雨。
ネットサーフィン(PC)49分。
場所は蔭部屋で、立って、小声で(でもないか)、
Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ10分、
スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(2) 11分、
Mp3データによる石川芳ヴォイトレ21分。
自己流スクワット40回・爪先立ち40回・
椅子に掛けて爪先伸ばしと爪先引き戻し40回。
大岡わ文生=15分3頁(-p65)
(計 25頁)