荒野の おおかみ

様々な夢見のうちに老いてゆく

09/09(金)
  05:05起床。
  体重48.8kg(05:12)。
  大岡わ文生=04分1頁(-p111)。
  無気力→ 横になる57分。
  大岡わ文生=30分8頁(-p119)。
  森英単=30分2頁(-p41)。
  大岡わ文生=10分3頁(-p122)。
  W区役所6階食堂(301。日替り定(白身魚の甘酢あんかけ)
  \550)、
  W図書館(新聞・借り出し)、
  スーパー「わ」K店(393。夕食等\1,185)、
  往復自転車、暑い、13:12帰宅。
  13:24 REALGOLDを飲む。
  神林アグレッサーズ=23分11頁(-p22)。
  掃除18分。
  サブス軟膏。
  場所は蔭部屋で、立って、小声で(でもないか)、
  Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ10分、
  Mp4データによる小川明子発声練習11分、
  Mp3データによる石川芳ヴォイトレ21分。
  ネットサーフィン(PC)44分。
  神林アグ=30分10頁(-p32)
  (計 35頁)。
  自己流スクワット44回・爪先立ち44回・
  椅子に掛けて爪先伸ばしと爪先引き戻し44回

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