09/09(金)
05:05起床。
体重48.8kg(05:12)。
大岡わ文生=04分1頁(-p111)。
無気力→ 横になる57分。
大岡わ文生=30分8頁(-p119)。
森英単=30分2頁(-p41)。
大岡わ文生=10分3頁(-p122)。
W区役所6階食堂(301。日替り定(白身魚の甘酢あんかけ)
\550)、
W図書館(新聞・借り出し)、
スーパー「わ」K店(393。夕食等\1,185)、
往復自転車、暑い、13:12帰宅。
13:24 REALGOLDを飲む。
神林アグレッサーズ=23分11頁(-p22)。
掃除18分。
サブス軟膏。
場所は蔭部屋で、立って、小声で(でもないか)、
Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ10分、
Mp4データによる小川明子発声練習11分、
Mp3データによる石川芳ヴォイトレ21分。
ネットサーフィン(PC)44分。
神林アグ=30分10頁(-p32)
(計 35頁)。
自己流スクワット44回・爪先立ち44回・
椅子に掛けて爪先伸ばしと爪先引き戻し44回