■

09/12（月）
　　04:59起床。
　　ｻｯｶｰ籤（100円BIG）を2口買って　はずれ　(^.^)
　　肛門の内側（左）が痛む（昨日より軽症）。
　　大岡わ文生＝32分10頁（-p178）。
　　無気力→ 横になる41分。
　　大岡わ文生＝31分14頁（-p192）。
　　神林アグ＝24分12頁（-p122）。
　　S市役所地下食堂（35。日替り丼（ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ）\600）、
　　於「AER」1階ｱﾄﾘｳﾑ　「合同古本市」（収獲なし）。
　　M生協St店（263。2食・ﾋﾞｰﾙ等\1,489）、
　　往復自転車、暑い、13:35帰宅。
　　掃除21分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）35分。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ10分、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(2) 11分、
　　Mp3ﾃﾞｰﾀによる石川芳ヴォイトレ21分。
　　自己流ｽｸﾜｯﾄ48回・爪先立ち50回・
　　椅子に掛けて爪先伸ばしと爪先引き戻し60回。
　　大岡わ文生＝32分12頁（-p204）
　 （計 48頁）。
　　17:44から缶ﾋﾞｰﾙ（KIRIN 一番搾り 生 5%）350mlを飲む（
　　夕食兼用）。
　　サブス軟膏