09/24(土)
寝付きが悪い。
腹痛(「西友」の弁当・惣菜のせいだと思う)。
05:20起床。
痰がからむ。
大岡わ復員=30分13頁(-p123)。
大塚社科人=30分9頁(-p54)。
大岡わ復員=30分15頁(-p138)。
M生協St店(265。3食・ビール等\1,867)、
蒸し暑い、11:37帰宅。
ネットサーフィン(PC)39分。
雨。
無気力→ 昼寝1時間07分。
場所は蔭部屋で、立って、小声で(でもないか)、
スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ10分、
Mp3データによる石川芳ヴォイトレ21分、
後藤CD-Rによる「第九」(山かけ2題)練習09分。
大岡わ復員=32分18頁(-p156)。
自己流下肢筋トレ(スクワット44回・爪先立ち44回・脹脛をストレッチ・
椅子に掛けて爪先伸ばしと爪先引き戻し45回)。
S政思史=02分1頁(-p75)。
大岡わ復員=19分10頁(-p166)
(計 66頁)