荒野の おおかみ

様々な夢見のうちに老いてゆく

09/30(金)
  04:41起床。
  RMG.チボー家1=30分16頁(-p97)。
  成田民主=30分16頁(-p90)。
  RMG.チボー家1=30分20頁(-p117)。
  大塚社科人=30分8頁(-p102)。
  M区役所6階食堂(270。日替り定(おろし豚肉生姜焼き)\550
  。うまい)、
  M図書館(新聞)、
  スーパー「P」SH店(253。夕食\430)、
  往復自転車、暑い、13:02帰宅。
  09/25の「仙台Phと第九をうたう合唱団」2022年度オーディシ
  ョンの不合格通知が届いた。残念。
  13:17 REALGOLDを飲む。
  無気力→ 昼寝1時間14分。
  掃除18分。
  場所は蔭部屋で、立って、小声で(でもないか)、
  スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
  Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ10分、
  Mp3データによる石川芳ヴォイトレ21分、
  YouTubeによる「Caro mio ben」練習03分。
  ネットサーフィン(PC)45分。
  自己流下肢筋トレ(スクワット55回・爪先立ち55回・脹脛をストレッチ・
    椅子に掛けて爪先伸ばしと爪先引き戻し55回)。
  RMG.チボー家1=27分23頁(-p140)
  《計 83頁》

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