10/02(日)
02:45頃小用に起きた。
その後あまり眠れず。明け方まどろむ。
05:18起床。
RMG.チボー家2=30分26頁(-p48)。
成田民主=32分7頁(-p109)。
くしゃみと鼻水→ ディレグラ配合錠を2分の1にcutして服用。
RMG.チボー家2=30分22頁(-p70)。
大塚社科人=30分11頁(-p122)。
スーパー「わ」K店(398。夕食等\1,707)、
暑い、11:22帰宅。
書棚を壁に固定する作業1時間06分。
ネットサーフィン(PC)36分。
場所は蔭部屋で、立って、小声で(でもないか)、
スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ10分、
Mp3データによる石川芳ヴォイトレ21分、
スマホによる「Caro mio ben」練習04分。
15:34 REALGOLDを飲む。
自己流下肢筋トレ(スクワット58回・爪先立ち60回・脹脛をストレッチ・
椅子に掛けて爪先伸ばしと爪先引き戻し60回)。
ネットサーフィン(PC)16分。
RMG.チボー家2=30分26頁(-p96)。
成田民主=28分13頁(-p122)
《計 105頁》