荒野の おおかみ

様々な夢見のうちに老いてゆく

10/02(日)
  02:45頃小用に起きた。
  その後あまり眠れず。明け方まどろむ。
  05:18起床。
  RMG.チボー家2=30分26頁(-p48)。
  成田民主=32分7頁(-p109)。
  くしゃみと鼻水→ ディレグラ配合錠を2分の1にcutして服用。
  RMG.チボー家2=30分22頁(-p70)。
  大塚社科人=30分11頁(-p122)。
  スーパー「わ」K店(398。夕食等\1,707)、
  暑い、11:22帰宅。
  書棚を壁に固定する作業1時間06分。
  ネットサーフィン(PC)36分。
  場所は蔭部屋で、立って、小声で(でもないか)、
  スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
  Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ10分、
  Mp3データによる石川芳ヴォイトレ21分、
  スマホによる「Caro mio ben」練習04分。
  15:34 REALGOLDを飲む。
  自己流下肢筋トレ(スクワット58回・爪先立ち60回・脹脛をストレッチ・
    椅子に掛けて爪先伸ばしと爪先引き戻し60回)。
  ネットサーフィン(PC)16分。
  RMG.チボー家2=30分26頁(-p96)。
  成田民主=28分13頁(-p122)
  《計 105頁》

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