■

10/28（金）
　　04:50起床。
　　寒いので暖房。
　　舌の左側下が化膿して痛む。顎関節も少し固まっている。
　　だらだらスマホ。
　　RMG.ﾁﾎﾞｰ家４＝22分11頁（-p109）。
　　無気力→ 横になる１時間06分
　　小熊社を変＝30分8頁（-p282）。
　　S政思史＝11分1頁（-p146）。
　　W区役所6階食堂（312。日替り定（豚焼肉+鯵ﾌﾗｲ）\550）、
　　W図書館（新聞・借り出し）、
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（405。夕食・缶ﾁｭｰﾊｲ等\808）、
　　往復自転車、13:15帰宅。
　　加賀生心上＝31分20頁（-p24）。
　　掃除21分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）42分。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(2) 13分
　　（舌の化膿した箇所が下顎の歯に当って痛む）、
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ10分。
　　自己流下肢筋トレ。
　　17:52から缶ﾁｭｰﾊｲ（KIRIN 本搾りﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 5%）350mlを
　　飲む→ 不味い。ﾋﾞｰﾙの代わりにはならない。
　　舌が痛くて食事に差し支える。
　　加賀生心上＝30分22頁（-p46）
　 《計 62頁》。
　　かなり古い「口腔用ｹﾅﾛｸﾞ軟膏」を塗った