■

11/03（木）
　　05:07起床。
　　寒いので暖房。
　　加賀生心下＝30分20頁（-p196）。
　　小熊社を変＝30分16頁（-p365）。
　　加賀生心下＝32分16頁（-p212）。
　　福田近民主展＝30分7頁（-p95）。
　　ｽｰﾊﾟｰ「せ」i店（288。3食\1,766）、
　　11:34帰宅。
　　加賀生心下＝34分26頁（-p238）。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ10分、
　　Mp3ﾃﾞｰﾀによる石川芳ヴォイトレ21分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）１時間31分。
　　加賀生心下＝30分22頁（-p260）。
　　自己流下肢筋トレ。
　　加賀生心下＝39分18頁（-p278）
　 《計 125頁》