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11/06（日）
　　明け方は眠れない。
　　04:26起床。
　　寒いので暖房。
　　田久保薔薇眠＝30分14頁（-p80）。
　　小熊社を変＝30分13頁（-p402）。
　　田久保薔薇眠＝31分16頁（-p96）。
　　福田近民主展＝30分8頁（-p113）。
　　田久保薔薇眠＝32分14頁（-p110）。
　　M生協St店（282。3食・ﾋﾞｰﾙ等\1,967のところｻｰﾋﾞｽ券\300分を
　　充当）、
　　11:40頃帰宅。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）１時間36分。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(2) 11分、
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ10分、
　　後藤CD-Rによる「第九 p30 ～ p63」練習16分。
　　田久保薔薇眠＝30分14頁（-p124）
　 《計 79頁》。
　　自己流下肢筋トレ。
　　17:35から缶ﾋﾞｰﾙ（KIRIN とれたてﾎｯﾌﾟ 2022年収穫 一番搾り
　　5%）350mlを飲む→ 妙な味だな