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04/20（木）
　　耳栓を装着。
　　02時頃までは熟睡したと思う。
　　02時半頃から例によって床叩き攻撃が
　　始まった。前夜ほど激しくはない。
　　04:31起床。
　　遠藤哀歌＝30分17頁（-p104）。
　　阿部現政と学＝31分11頁（-p135）。
　　上階からの攻撃はしつこく続く。
　　私は興奮して本を読むどころではない
　　→ 食事のための外出にはまだ早いが出掛ける。
　　M図書館（新聞）、
　　M区役所6階食堂（284。日替り定（青椒肉絲+春巻き×1）\580
　　）、
　　M生協Tsj店（213。夕食等\633）、
　　往復自転車、暑い、12:26帰宅。
　　47.8kg（13:32）。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）１時間05分。
　　大塚仏語入＝25分1頁（-p54）。
　　スマホ→ YouTube→ 阪本直人（老人向け）下肢筋トレ。
　　遠藤哀歌＝20分17頁（-p121）
　 《計 46頁》。
　　頭皮が突っ張るので、ﾍﾊﾟﾘﾉｲﾄﾞ・ﾛｰｼｮﾝ0.3%（日医工）を塗っ
　　てみる