10/01（火）
夜間頻尿。
途中から私は耳栓をした。
04:55起床。
キーボード練習（BEYER p4～5 10分、No.39～43 17分）。
筒井創作の＝32分16頁（-p38）。
椎名懲役人＝19分10頁（-p102）。
久松仏語単＝25分0頁。
W区役所6階食堂（409。日替り定（豚バラ焼肉と鯵ﾌﾗｲ +
ﾐﾆ冷奴）\580 + 朝食用お握り\130）、
ｽｰﾊﾟｰ「ﾜｺｰ」K店（537。夕食\570・他食料品\414・
缶ﾁｭｰﾊｲ\129）、
往復自転車、12:14帰宅。
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ等（PC）53分。
無気力→ 横になる09分。
Mp4ﾃﾞｰﾀによる小川明子発声練習 12分、
スマホ→ YouTube→「ChoraLine.com」による
「メサイア」練習（No.4）03分（Tenorを歌ってみた。和音
を埋めるための不自然なメロディー。これは無理だ）、
スマホ→ YouTube→「ChoraLine.com」による
「メサイア」練習（No.4～17）18分（Bassに戻る）。
椎名懲役人＝30分18頁（-p120）
《計 44頁》。
47.0kg（16:54）。
17:24～缶ﾁｭｰﾊｲ「KIRIN本搾りｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 6%」350mlを飲む（
夕食兼用）。
キーボード練習（BEYER No.39～41 17分）。
面倒なのでﾚﾙﾍﾞｱ100を吸入せず
