10/30（水）
04:52起床。
鼻水多し→ ﾃﾞｨﾚｸﾞﾗ配合錠を1錠服用す。
キーボード練習（BEYER p4～5 10分、No.45～49 15分）。
久松仏語単＝33分1頁（-p60）。
GB.夜の大海＝34分12頁（-p54）。
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東X番丁のマンションにて清掃の仕事 第４回目。
外廊下1階の目隠しの金属板を雑巾でふく。
実働は１時間20分くらい。
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10月の就業報告書をFAXで送信した。
M生協新寺店（451。3食\978・他食料品\300・ﾋﾞｰﾙ\206）、
往復自転車、11:54帰宅。
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）37分。
Mp4ﾃﾞｰﾀによる 西尾岳史ヴォイトレ(2) 11分、
スマホ→ YouTube→ 川島ゆみヴォイトレ
（口腔共鳴。話だけで声出しせず）05分。
Mp4ﾃﾞｰﾀ等による「メサイア」練習（No.33～53）20分。
声枯れ。
G.ﾍﾞﾝﾌｫｰﾄﾞ『夜の大海の中で』（1979 早川書房海外SFﾉｳﾞｪﾙｽﾞ
）＝30分13頁（-p67。つまらん。もう読まない）
《計 26頁》。
年を取るとＳＦはもう受け付けないなぁ。
17:06～ 缶ﾋﾞｰﾙ「KIRIN LAGER 5%」350mlを飲む（夕食兼用）
