05/30（土）
05:14起床。
ｺﾝﾋﾞﾆ「L」S土樋店（朝日￥180）、
05:36帰宅。
腰が少し痛む。
05:41「COOP毎日鉄分野菜果実ｼﾞｭｰｽ」125mlを飲む。
昨日の出費は、￥4,342 。
08:12 AGFｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ。
北見応情技＝１時間9頁（-p321）。
大江宙返り上＝１時間21頁（-p31）。
ｽｰﾊﾟｰ「西友」五橋店（566。切り餅1kg￥928・ﾃｨｼｭｰ￥207・
ﾖｰｸﾞﾙﾄ等￥267；計￥1,402）、
M生協新寺店（618。ﾋﾞｰﾙ￥217・3食等￥2,385；計￥2,602）、
暑い、11:41帰宅。
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）19分。
13:15「森永ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾖｰｸﾞﾙﾄ便通改善」。
大江宙返り上＝16分8頁（-p39）。
無気力→ 横になる45分。
ｸﾘｰﾆﾝｸﾞ回収、
強風、15:36帰宅。
*
トイレ室を閉め切って、
ヴォイトレ（西尾岳史(1))（YouTube）13分。
蔭部屋にて、
音取り練習（
(1)「An die Musik」（YouTube）05分
(2)「Ave Verum Corpus」（YouTube）04分）。
*
16:35「REALGOLD」160ml。
大江恢復家族＝36分19頁（-p49）。
大江宙返り上＝19分11頁（-p50）
（計１°00′9頁）《総計 68頁》。
19:51「榛名酪連やさしいﾖｰｸﾞﾙﾄ」
