09/17(月)
  06:17起床。
  ウォーキング(一時ジョグ)約25分、06:57帰宅。
  無気力→横臥1時間02分。
  蟻川憲思惟=34分6頁(-p78)。
  英単熟鉄壁=21分1頁(-p74)
  (計0°55′7頁)。
  疲労感が強い、
  13:28帰宅。
  Flute練習39分(Sonorite p10、ALTES Ⅰp22~39)。
  疲労感→ 横臥38分。
  自習用CD等による合唱のパート練習37分。
  ネットサーフィン(タブレット)43分。
  鼻水→ アスゲン鼻炎錠S×2錠。
  携帯ワンセグTV長時間→
  私はサルコペニアかも知れぬ
  ← 体重減少・疲労感・ペットボトルの蓋を開けられない
  → 対策は、(1)蛋白質を摂る(肉・魚・卵・チーズ・牛乳・豆腐
  ・納豆)(2)運動(スクワット・階段昇り)(3)社会参加

09/16(日)
  06:31起床。
  ウォーキング(一時ジョグ)約21分、07:12帰宅。
  蟻川憲思惟=41分8頁(-p72)。
  無気力→横臥40分。
  11:22帰宅。
  ネットサーフィン(タブレット)34分。
  Flute練習30分(Sonorite p10、ALTES Ⅰp36~39)。
  自習用録音による合唱のパート練習11分。
  無気力→横臥53分。
  自習用CDによる合唱のパート練習25分。
  有島宣=28分14頁(-p16)。
  18:30頃~20:45頃於青年文化センター
  合唱の練習(「仙台Ph ~ 第九合唱団」混合コース(8)。
  威風堂々の歌詞を覚えると歓喜の歌の歌詞が抜けてゆく)。
  21:57帰宅

09/15(土)
  06:46起床。
  ウォーキング(一時ジョグ)約22分、07:27帰宅。
  無気力→横臥55分。
  少し鼻水。
  蟻川憲思惟=42分5頁(-p64)。
  12:59帰宅。
  Flute練習38分(Sonorite p10、ALTES Ⅰp36~39。上唇を少し
  かぶせるのが良いかも)。
  自習用CD等による合唱のパート練習31分。
  ネットサーフィン(タブレット)52分。
  英単熟鉄壁=32分1頁(-p74)
  (計1°14′6頁)。
  携帯ワンセグTV。
  海老坂サ=23分12頁(-p50)。
  大江健三郎同時代ゲーム」は読み始めたばかりだが、読み続
  けるのを断念する(ゴツゴツした文章が嫌だ)

09/14(金)
  06:39起床。
  ネットサーフィン(タブレット)07分、
  ロト6を5口買って5等\1,000の当たり (^.^)
  蟻川憲思惟=31分9頁(-p59)。
  くしゃみ・鼻水→ アスゲン鼻炎錠S×2錠服用。
  Flute練習38分(Sonorite p10、ALTES Ⅰp36~39)。
  往復自転車、13:35帰宅。
  ほんの少し気分がすぐれない→ 昼寝1時間46分。
  ネットサーフィン(タブレット)47分。
  自習用CD等による合唱のパート練習18分。
  いったん外出、18:00帰宅。
  「イミダペプチド」が届いたので飲用開始。
  自習用CDによる合唱のパート練習17分。
  携帯ワンセグTV。
  宮崎英総講=01分0頁
  (計0°32′9頁)。
  大江同ゲ=26分10頁(-p40)

09/13(木)
  寝ていて鼻詰まり。06:57起床。
  蟻川憲思惟=36分3頁(-p50)。
  大江同ゲ=28分8頁(-p18)。
  Flute練習38分(Sonorite p10、ALTES Ⅰp36~37)。
  「アリマ薬局」連坊店(アスゲン鼻炎錠S(100錠)\2,592)、
  往復自転車、少し暑い、13:33帰宅。
  自習用CD等による合唱のパート練習31分。
  無気力→横臥54分。
  ネットサーフィン(タブレット)1時間04分。
  携帯ワンセグTV。
  宮崎英総講=34分3頁(-p80)
  (計1°10′6頁)。
  大江同ゲ=36分12頁(-p30)