11/08(金)
  一晩中暖房。途中で目が覚めた。
  空咳・胃がムカムカ・吐きそう→ 水を飲む。
  06:17起床。
  ネットサーフィン(タブレット)13分。
  完整択民=32分2頁(-p6)。
  『司法書士 合格ゾーン 単年度版過去問題集 平成31年度』
  記・商登=1時間08分32頁(読了。29日かかった)。
  T区役所5階食堂(20。カレーライス(味噌汁付き)\450)、
  スーパー「せ」。
  往復自転車、13:38帰宅。
  Flute練習「Sonorite、GEJメカニスム」31分。
  Mp4データとWmaデータによる讃美歌練習19分。
  Wmaデータによる「メサイア」練習12分。
  Mp4データによる「メサイア」練習1時間03分。
  ネットサーフィン(PCとタブレット)1時間24分(年賀状注文とか)。
  EW.ブふ=13分8頁(-p248)

11/05(火)
  一晩中暖房。すぐに寝付いたが04時頃から眠れず。
  06:26起床。
  黄色い洟・額の熱感・空咳→ 風邪をひいた。
  ネットサーフィン(タブレット)15分。
  ディレグラ配合錠1錠を朝服用。
  A区役所9階食堂(385。バランスランチ(鯖味噌煮+カツとじ)\580)、
  12:57帰宅。
  Flute練習「Sonorite、ALTES1」30分。
  Mp4データとWmaデータによる讃美歌練習08分。
  Mp4データによる「メサイア」練習45分。
  疲労感→ 横臥34分。
  大村=道垣内 編『解説 民法(債権法)改正のポイント』
  (2017 有斐閣)=28分15頁(読了。95日かかった)。

11/04(月)
  一晩中暖房。
  眠ろうとしても眠れない・まったく眠れない。
  06:48起床。
  風邪をひいたかのような喉の感じ。
  ネットサーフィン(タブレット)14分、
  サッカー籤(BIG・100円BIG)を各1口買ってはずれ (^.^)
  ディレグラ配合錠1錠を朝服用。
  合ゾ過H31記・商登=28分8頁(-p350)。
  コンビニ「F」、
  10:22帰宅。
  解民債改ポ=29分9頁(-p503)
  (計0°57′17頁)。
  Flute練習「Sonorite、GEJメカニスム」30分。
  ###
  13:30頃~16:05於戦災復興記念館地下展示ホール
  「仙台メサイアを歌う会」の練習⑤
  (工藤先生。讃美歌1曲だけ。メサイア。今日から立って歌う
  ことにした)。
  スーパー「せ」。
  往復自転車、16:39帰宅。
  ネットサーフィン(PCとタブレット)39分。
  午後6時半以降は携帯ワンセグTV・PC・タブレットに触らないこと
  → 不眠対策。
  ピーエイ配合錠1錠を朝昼夜各服用

11/03(日)
  一晩中暖房。明け方眠れず。
  06:14起床。
  ディレグラ配合錠1錠を朝服用。
  合ゾ過H31記・商登=18分12頁(-p282)。
  EW.ブふ=49分24頁(-p194)。
  合ゾ過H31記・商登=13分0頁。
  コンビニ「L」、
  10:26帰宅。
  合ゾ過H31記・商登=1時間21頁(-p342)。
  Flute練習「Sonorite、ALTES1」40分。
  Mp4データとWmaデータによる讃美歌練習09分。
  少し疲労→ 横臥39分。
  Mp4データとWmaデータによる讃美歌練習11分。
  Mp4データによる「メサイア」練習1時間15分。
  解民債改ポ=31分10頁(-p494)
  (計2°02′43頁)。
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  18:31~20:53?頃於青年文化センター交流ホール
  「第九をうたう合唱団 mit 仙台Ph」の練習(15)(要求がハイ
  レベルになって疲れる)。
  21:27帰宅。

10/31(木)
  一晩中暖房・ほぼ熟睡。
  06:17起床。
  ディレグラ配合錠1錠を朝服用。
  合ゾ過H31記・不登=38分6頁(-p260)。
  EW.ブふ=35分18頁(-p116)。
  合ゾ過H31記・不登=56分20頁(-p305)
  (計1°34′26頁)。
  T区役所5階食堂(19。ヘルシーセット(野菜いっぱい豚もも肉味噌だ
  れ+もやしとほうれん草のお浸し)\540)、
  「紀伊國屋書店」S店(
    「極」快眠まくら、2019 主婦と生活社、\2,530)。
  往復自転車、12:53帰宅。
  Flute練習「Sonorite、ALTES1」32分。
  Mp4データとWmaデータによる讃美歌練習16分。
  Mp4データによる「メサイア」練習50分。
  ***
  18:33~20:40於戦災復興記念館地下展示ホール
  「仙台メサイアを歌う会」の練習④
  (佐賀先生。讃美歌。メサイアのNo.4~No.21・No.37・No.41
  ・No.44。尻と腰が痛い)。
  21:19帰宅。