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11/08（木）
　　いったん目覚めるとなかなか眠れない。
　　07:02起床。
　　田中英米法総上＝10分1頁（-p115）。
　　鼻水が多いのでﾃﾞｨﾚｸﾞﾗ配合錠の半分を追加服用す。
　　無気力→横臥40分。
　　田中英米法総上＝39分3頁（-p118）
　 （計０°49′4頁）。
　　「ブ」IS店（収獲なし）、
　　13:34帰宅。
　　Wmaﾃﾞｰﾀによる「心の四季　第２曲」の練習24分（お経みたい
　　）。
　　Flute練習30分（Sonorite p10、6、HANON p10～11）。
　　自習用CDによる「第九　第４楽章」の練習25分。
　　RAH.人つ＝40分28頁（-p32）

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11/07（水）
　　07:13起床。
　　田中英米法総上＝１時間10分7頁（-p114）。
　　往復自転車、ﾍﾟﾀﾞﾙ快調、呼吸も問題なし、13:58帰宅。
　　Flute練習34分（Sonorite p10、6、ALTESⅠp36～39）。
　　Wmaﾃﾞｰﾀによる「心の四季　第１曲」の練習22分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（ﾀﾌﾞﾚｯﾄ）33分。
　　黒井千次『流砂』（2018 講談社）＝１時間03分46頁（読了。
　　5日かかった。検察ｴﾘｰﾄの父が思想検事だったという話で始ま
　　るが、それ以上の衝撃的な暴露はないのが肩透かし）

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11/06（火）
　　06:40起床。
　　無気力→横臥54分。
　　田中英米法総上＝１時間10分8頁（-p107）。
　　12:52帰宅。
　　Wmaﾃﾞｰﾀによる「心の四季　第１曲」の練習39分（眠くなる曲
　　）。
　　Flute練習30分（Sonorite p10、6、EJﾒｶﾆｽﾑ p2）。
　　CD「ｸﾚﾝﾍﾟﾗｰ＋PO（1960）」の第４楽章により合唱の入り方の
　　練習約23分（ﾌｰｶﾞの最中に遅れた。ﾌｰｶﾞが早すぎる。「S」で
　　入りそこねるのは昨日と同じ）。
　　黒井流＝57分36頁（-p148）。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（ﾀﾌﾞﾚｯﾄ）58分。
　　黒井流＝41分28頁（-p176）

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11/05（月）
　　06:43起床。頭が重い。
　　ｻｯｶｰ籤（100円BIG）を5口買ってはずれ　(^.^)
　　無気力→横臥１時間01分。
　　田中英米法総上＝50分5頁（-p99）。
　　「ヤマハMR」S店（
　　　　楽譜 「混声合唱組曲 心の四季」、2016 ｶﾜｲ出版、\1,728
　　）、
　　「ブ」IS店（収獲なし）、
　　13:40帰宅。足裏が痛む。
　　Flute練習30分（Sonorite p10、6、EJﾒｶﾆｽﾑ p2）。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（ﾀﾌﾞﾚｯﾄ）33分。
　　Mp3ﾃﾞｰﾀ等による「水のいのち　第３～５曲」の練習40分。
　　CD「ｸﾚﾝﾍﾟﾗｰ＋PO（1960）」の第４楽章により合唱の入り方の
　　練習約23分（「S」で入れず。その先でも入れず）。
　　黒井流＝16分14頁（-p96）。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（ﾀﾌﾞﾚｯﾄ）57分。
　　黒井流＝30分16頁（-p112）

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11/04（日）
　　夜間頻尿。06:46起床。
　　無気力→横臥１時間15分。
　　田中英米法総上＝１時間16分4頁（-p94）。
　　11:53帰宅。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（ﾀﾌﾞﾚｯﾄ）37分。
　　Mp3ﾃﾞｰﾀ等による「水のいのち　第３・４曲」の練習27分。
　　黒井流＝11分8頁（-p82）。
　　無気力→横臥約49分。
　　自習用CDによる「第九　第４楽章」の練習23分。
　　18:30頃～21:00頃於青年文化ｾﾝﾀｰ
　　合唱の練習（「仙台Phと第九をうたう合唱団」(15)）。
　　22:17帰宅。
　　眠りが浅くいったん目覚めると殆ど眠れないことの対策として
　　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ塩酸塩錠（抗ｱﾚﾙｷﾞｰ）60mg夜１錠の服用を止めてみ
　　る