11/04(日)
  夜間頻尿。06:46起床。
  無気力→横臥1時間15分。
  田中英米法総上=1時間16分4頁(-p94)。
  11:53帰宅。
  ネットサーフィン(タブレット)37分。
  Mp3データ等による「水のいのち 第3・4曲」の練習27分。
  黒井流=11分8頁(-p82)。
  無気力→横臥約49分。
  自習用CDによる「第九 第4楽章」の練習23分。
  18:30頃~21:00頃於青年文化センター
  合唱の練習(「仙台Phと第九をうたう合唱団」(15))。
  22:17帰宅。
  眠りが浅くいったん目覚めると殆ど眠れないことの対策として
  フェキソフェナジン塩酸塩錠(抗アレルギー)60mg夜1錠の服用を止めてみ
  る