■

11/12（土）
　　左眼に眼帯をして寝た。
　　05:25起床。
　　寒いので暖房。
　　三木わ青詩＝30分13頁（-p181）。
　　小熊社を変＝31分17頁（-p488）。
　　HH.知と愛＝32分12頁（-p24）。
　　ｽｰﾊﾟｰ「せ」i店（291。3食等\1,689）、
　　11:37帰宅。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）１時間10分。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(2) 11分、
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ10分、
　　Mp3ﾃﾞｰﾀによる石川芳ヴォイトレ21分。
　　三木わ青詩＝30分14頁（-p195）。
　　福田近民主展＝31分11頁（-p141）。
　　自己流下肢筋トレ。
　　HH.知と愛＝32分12頁（-p36）
　 《計 79頁》

　　

■

11/11（金）
　　眼帯をして寝たが途中で外した。
　　05:02起床。
　　左眼が充血。
　　寒いので暖房。
　　36.1℃（05:24）。
　　ﾛﾄ6を2口買って　5等\1,000の当たり　(^.^)
　　三木わ青詩＝30分17頁（-p156）。
　　小熊社を変＝30分17頁（-p471）。
　　HH.知と愛＝21分8頁（-p12）。
　　W区役所6階食堂（316。日替り定（ｶﾞﾊﾟｵﾗｲｽ）\550）、
　　W図書館（新聞）、
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（409。夕食等\690）、
　　往復自転車、13:18帰宅。
　　掃除約22分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）１時間。
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる小川明子発声練習12分。
　　自己流下肢筋トレせず。
　　17:27頃から缶ﾋﾞｰﾙ 350mlを飲む（熱が１日で下がったことに
　　感謝しつつ）。
　　三木わ青詩＝13分11頁（-p167）
　 《計 53頁》

　　

発熱

11/10（木）
　　眼帯をして寝たが途中で外した。
　　午前02時頃小用に起きたら後は眠れず。
　　風邪をひいたような感じ。
　　04:52起床。
　　寒いので暖房。
　　注射をした側の腕が痛むのは当たり前。
　　37.2℃（05:14）。
　　三木わ青詩＝30分19頁（-p105）。
　　小熊社を変＝30分17頁（-p454）。
　　頭痛あり。37.6℃（09:41）→ これはやばい。
　　三木わ青詩＝25分15頁（-p120）。
　　37.7℃（10:32）。
　　福田近民主展＝06分2頁（-p130）。
　　ｽｰﾊﾟｰ「せ」i店（290。3食・ﾋﾞｰﾙ等\1,619）、
　　11:29帰宅。
　　37.6℃（12:14）→ ホッとした。
　　横になる１時間28分。
　　37.7℃（14:09）→ がっかり。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）39分。
　　37.1℃（15:16）→ よっしゃー。
　　横になる１時間16分。
　　37.6℃（16:57）→ あれれ？
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(2) 11分。
　　三木わ青詩＝30分19頁（-p139）
　 《計 72頁》。
　　37.3℃（19:26）

　　

ワクチン接種

11/09（水）
　　眼帯をして寝た。
　　05:14起床。
　　寒いので暖房。
　　だらだらスマホ。
　　三木わ青詩＝30分17頁（-p58）。
　　小熊社を変＝31分16頁（-p437）。
　　三木わ青詩＝30分16頁（-p75）。
　　* *
　　11:20頃～11:46
　　於ｿﾗﾗﾌﾟﾗｻﾞ5階「TKPｶﾞｰﾃﾞﾝｼﾃｨPREMIUM仙台西口」
　　新型コロナウイルスワクチンの予防接種（5回目）
　　（今回は、ﾓﾃﾞﾙﾅ製 ｵﾐｸﾛﾝ株BA.1。注射したのは11:30だった。
　　空いていたのでｲﾗｲﾗしなかった）。
　　* *
　　「丸善」SA店（ぶら）、
　　M生協St店（284。3食・ﾋﾞｰﾙ等\1,336）、
　　往復自転車、12:41帰宅。
　　無気力→ 横になる１時間13分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）37分。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
　　Mp3ﾃﾞｰﾀによる石川芳ヴォイトレ21分。
　　18:01から缶ﾋﾞｰﾙ（KIRIN 一番搾り 生 5%）350mlを飲む（夕食
　　兼用）。
　　三木わ青詩＝19分11頁（-p86）
　 《計 60頁》。
　　夕方、下肢筋肉痛→ 自己流下肢筋トレせず

　　

「第九」練習

11/08（火）
　　寝ている間に右眼に触らないように眼帯をして寝た。
　　明け方は眠れない。
　　04:27起床。
　　寒いので暖房。
　　三木わ青詩＝30分12頁（-p13）。
　　小熊社を変＝15分5頁（-p420）。
　　無気力→ 横になる49分。
　　三木わ青詩＝30分15頁（-p28）。
　　福田近民主展＝30分7頁（-p128）。
　　W区役所6階食堂（315。ｶﾚｰﾗｲｽ（味噌汁付き）\430）、
　　W図書館（新聞）、
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（408。夕食等\670）、
　　往復自転車、13:05帰宅。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）50分。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(2) 11分、
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ10分。
　　三木わ青詩＝30分13頁（-p41）。
　　S政思史＝27分5頁（-p159）
　 《計 57頁》。
　　自己流下肢筋トレせず。
　　* *
　　上り電車は長町駅17:45発岩沼行きに乗るつもりなれど、ﾀﾞｲﾔ
　　が乱れ、已むなく遅れの原ノ町行きに乗る。座れず。
　　コミュニティバス\200。
　　18:55頃～20:53 於岩沼市民会館
　　「岩沼みんなで歌う第九の会」（第17回練習。
　　小野先生は不在。
　　p30～p63。
　　気張って声を出すとその時はよいのだが、直に声が嗄れてしま
　　う。喉を締めないでも高い声を出せるようになりたい。
　　帰りは岩沼駅までクルマで送ってもらった。
　　岩沼駅下り21:07発、
　　* *
　　21:40帰宅。
　　遅い夕食