05/13（金） 昨晩は20:30に就寝した。 耳栓装着。小用に起きず。 03:58起床。 「栗どら」2分の1を食す + ｺｰﾋｰ、 高島社科入＝１時間12分9頁（-p49）。 05:10頃一瞬地震（M4.4・震度なし）。 06:15頃すんなり出た。サブス軟膏。 茹で卵1個を食す。 立って、 …