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05/13（金）
　　昨晩は20:30に就寝した。
　　耳栓装着。小用に起きず。
　　03:58起床。
　　「栗どら」2分の1を食す + ｺｰﾋｰ、
　　高島社科入＝１時間12分9頁（-p49）。
　　05:10頃一瞬地震（M4.4・震度なし）。
　　06:15頃すんなり出た。サブス軟膏。
　　茹で卵1個を食す。
　　立って、
　　内田寝学構＝32分7頁（-p71）。
　　納豆1ﾊﾟｯｸを食す。
　　高島社科入＝46分10頁（-p59。これは4日前に古本で買ったも
　　のだが紙面に張り付いたフケが気持ち悪い）。
　　KI.日名残＝32分21頁（-p68）。
　　立って、
　　原田西政思史＝30分4頁（-p21）。
　　空腹でﾚﾓﾝｹｰｷを食す。
　　KI.日名残＝12分8頁（-p76）
　 （計 59頁）。
　　W区役所6階食堂（270。ｶﾚｰﾗｲｽ（味噌汁付き）\430）。
　　W図書館（返却。新聞）、
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（349。夕食等\977）、
　　往復自転車、降らなかった、12:48帰宅。
　　少し疲れた→ REALGOLDを飲む。
　　アルメタ軟膏。
　　掃除18分。
　　座って、ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）50分。
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ（LG21）。
　　不要な紙類整理36分→ 疲れてすぐ止めた
　　（亡父からのS58年の現金書留（２万円封入）が出てきた。
　　有り難く使わせて貰う）。
　　マルチトールのガムを4個。
　　自己流ｽｸﾜｯﾄ60回。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(2) 13分