11/04(月)
  一晩中暖房。
  眠ろうとしても眠れない・まったく眠れない。
  06:48起床。
  風邪をひいたかのような喉の感じ。
  ネットサーフィン(タブレット)14分、
  サッカー籤(BIG・100円BIG)を各1口買ってはずれ (^.^)
  ディレグラ配合錠1錠を朝服用。
  合ゾ過H31記・商登=28分8頁(-p350)。
  コンビニ「F」、
  10:22帰宅。
  解民債改ポ=29分9頁(-p503)
  (計0°57′17頁)。
  Flute練習「Sonorite、GEJメカニスム」30分。
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  13:30頃~16:05於戦災復興記念館地下展示ホール
  「仙台メサイアを歌う会」の練習⑤
  (工藤先生。讃美歌1曲だけ。メサイア。今日から立って歌う
  ことにした)。
  スーパー「せ」。
  往復自転車、16:39帰宅。
  ネットサーフィン(PCとタブレット)39分。
  午後6時半以降は携帯ワンセグTV・PC・タブレットに触らないこと
  → 不眠対策。
  ピーエイ配合錠1錠を朝昼夜各服用